Chiar dacă nu le acordați mereu atenția cuvenită, oasele îndeplinesc un rol extrem de important în angrenajul organismului nostru, de zi cu zi, iar dacă nu aveți grijă de ele pot apărea probleme extrem de grave. Spre exemplu, osteoporoza este o boală a oaselor care le determină să fie fragile, nemaiputându-şi îndeplini funcţiile în mod corespunzător. Ca urmare, dacă sunt solicitate mai mult ca de obicei, ele se rup. Uneori, susțin specialiștii, sunt atât de afectate încât nici nu este cazul suprasolicitărilor, arhitectura lor fiind foarte grav modificată şi ele se tasează sau se fracturează spontan.

Pentru a evita astfel de probleme, specialiştii vă îndeamnă să renunţați la mâncarea nesănătoasă, la sedentarism şi la consumul de tutun, deoarece toate aceste lucruri slăbesc inevitabil oasele. De asemenea, băuturile carbogazoase şi în special cele de tip cola sunt bogate în acid fosforic şi împiedică absorbţia calciului în organism. Acelaşi lucru se întâmplă când consumaţi prea multă sare. Studiile recente arată că lipsa somnului afectează sănătatea oaselor şi poate duce în timp la osteoporoză. De exemplu, fumătorii au oasele fragile, iar acest lucru este mai pronunţat în cazul femeilor, care sunt mai predispuse la fracturi când ajung la menopauză. La fel, poşetele grele şi tocurile înalte, în timp, distrug oasele.