Scăderea numărului de celule roşii din sânge sau scăderea concentraţiei de hemoglobină provoacă anemia.

Deficitul de fier din organism este principala cauză care provoacă anemia. Statistic, anemia prin lipsă de fier este întâlnită în peste 80% din cazuri. Deficitul de fier are drept cauză o absorbţie deficitară la nivelul intestinului, fierul fiind greu de asimilat de toate organismele, sau un aport prea mic de fier. Femeile, din motive fiziologice sunt cele mai afectate de anemie.

Simptomele principale ale acestei suferinţe sunt: oboseală, ameţeli, incapacitate de concentrare, transpiraţii nocturne, paloare, dar şi palpitaţii, greutate în repiraţie.

Anemia se tratează cu medicamente, dar soluţiile naturiste sunt mult mai bune, mai puţin agresive şi deseori mai eficiente şi, de asemenea, mai sigure.

Legume precum spanacul, broccoli şi varza sunt bogate în fier. Carnea roşie are de asemenea o concentraţie ridicată de fier. Caisele, prunele şi stafidele sunt, de asemenea, bogate în fier uşor asimilabil.

Sucurile de legume sunt de asemenea eficiente pentru a vindeca anemia naturist. Un pahar de suc de sfeclă în fiecare zi este o bună alternativă la medicamente. Adăugă urzică în suc, deoarece este foarte bogată în fier. Este foarte bună şi urzica uscată. Bea un pahar de suc de spanac preparat din frunze crude, sucul de la o portocală şi o linguriţă de miere. Poţi consuma de asemenea seminţe de susan, care se fierb într-un pahar de apă, zece minute. Îndulcite cu o linguriţă de miere. Susanul este bogat în fier, şi astfel ajută la creşterea nivelului de hemoglobină