Modalitatea cea mai potrivită de evitare a riscului de infarct miocardic şi accident vascular cerebral este măsurarea şi controlul tensiunii arteriale.

Verificarea constantă a acesteia poate elimina aceste riscuri majore, însă medicii spun că trebuie respectate o serie de măsuri.„Verificarea constantă a tensiunii arteriale presupune evitarea riscului de infarct de miocard şi de accident vascular cerebral.Pe lângă acest «obicei», se mai adaugă şi o serie de măsuri care feresc pacienţii de boli cardiace sau împiedică apariţia complicaţiilor în cazul celor deja suferinzi.

Excesul ponderal poate duce la hipertensiune arterială. Controlul greutăţii este esenţial în cazul pacienţilor hipertensivi.

Dacă sunteţi fumător încercaţi să vă lăsaţi de acest obicei, sau cel puţin începeţi prin a reduce gradual numărul de ţigări fumate pe zi până la zero.

Faceţi alegeri alimentare sănătoase. Consumul de alimente sănătoase este întotdeauna o idee bună. În primul şi în primul rând, nu săriţi peste mese. Consumaţi trei mese pe zi şi urmăriţi mărimea porţiei. Încercaţi să limitaţi consumul de alimente procesate şi de tip fast food.

În schimb, încercaţi să pregătiţi cel puţin o masă vegetariană pe săptămână, nu beţi mai mult de una sau două unităţi standard de alcool pe zi, reduceţi aportul de sodiu şi verificaţi întotdeauna etichetele şi alegeţi produsele cu conţinut scăzut de sare.

Desigur, mişcarea , în orice formă a ei, nu poate fi decât un aliat în lupta cu bolile”, a explicat dr. Loti Popescu, coordonatorul programelor de sănătate din cadrul Direcţiei de Sănătate Constanţa.