Alergările regulate îţi pot prelungi traiul
Sursa de Sănătate logo

jogging

jogging
Boli şi afecţiuni

2042 vizite

18-07-2012

101 comentarii

Alergările regulate îţi pot prelungi traiul

Tot ce trebuie să facem dacă vrem să avem o viaţă mai lungă este să respectăm un program zilnic de alergat. Joggingul este excelent, mai ales în aer liber, şi te poate scăpa de boli, dacă îl practici corect şi periodic. „Prin repetarea efortului fizic, măcar de 4-5 ori pe săptămână, timp de 30-40 de minute pe zi, toate organele, în special muşchii, vor primi o cantitate mai mare de oxigen”, explică dr. Gheorghe Dumitru, medic primar în medicina sportivă. Medicul spune că în acest fel se îmbunătăţesc funcţiile creierului, iar riscurile de atacuri de cord sau accidente vasculare scad considerabil. „Creierul devine mai prompt, cei care aleargă în mod regulat sunt mai rezistenţi la oboseală şi mai puţini predispuşi la depresii. Totodată, persoanele care fac jogging au şanse mult mai reduse să sufere de cardiopatie ischemică, infarct cardiac sau accident cerebral acut”, susţine dr. Dumitru. Chiar dacă era cunoscut până acum faptul că alergările sunt extrem de benefice pentru sănătate, cercetătorii englezi au demonstrat recent că un program regulat de jogging poate mări speranţa de viaţă cu şase ani pentru un bărbat şi cu cinci ani pentru o femeie. Potrivit noului studiu publicat de MediHelp International, între o oră şi două ore şi jumătate de jogging în fiecare săptămână, într-un ritm lent sau mediu, poate creşte speranţa de viaţă în comparaţie cu cea a unei persoane care nu aleargă.Astfel, dacă o persoană aleargă două sau trei zile în fiecare săptămână este mai mult decât suficient pentru a avea o viaţă lungă şi sănătoasă.

Taguri articol: fitness boli şi afecţiuni stil de viaţă sănătos

Comentează aici

64 comentarii

ieri, ora 02:52
Whnhuw
Fehzro sfgbmg

Lås opp uendelige muligheter på Betano Casino https://betanogame.org/no/mobile-app/. Nyt en raus €500 bonus og spinn hjulene på de nyeste hitene. Raske innskudd, umiddelbare uttak og topp sikkerhet – Betano har alt.

joi, 12 martie
Omoorv
Pdtpma hpeqxr

FanDuel Casino is America's #1 online casino, delivering direct thrills with <a href="https://ignitiongame.org/ignition-casino-blackjack/">ignition casino blackjack</a> , restricted slots like Huff N' Huff, and live dealer undertaking normal at your fingertips. Brand-new players get 500 Largesse Spins plus $40 in Casino Bonus exactly in return depositing $10—with the addition of up to $1,000 fail on first-day net losses. Job all Thrillionaires: accompany now, operate your approach, and turn every blink into epic wins!

11 martie
Zsmfde
Kbgrwx abvnhv

Join the millions delightful strapping on <a href="https://fanduelus.org/">fan maxxwins</a> – the #1 natural in dough casino app in America. Reach your $1000 WITH IT AGAIN bonus and turn every relate, hand and rotate into legitimate readies rewards. Irresponsibly payouts, immense jackpots, and habitual action – download FanDuel Casino again and start playing like a pro today!

8 martie
Hyyikh
Ekhxya rfuqee

Sante a prix doux, service premium. Commande securisee, paiement 100 % securise. Livraison gratuite des 39 € pour les membres. PharmaEco – prenez soin de votre budget et de votre sante.<a href="https://careconnectclinic.com/anafranil/">Acheter anafranil</a>

7 martie
Ubwuwi
Yuomsd ludena

Original nebo generikum? U nas mate oboji za nejlepsi cenu <a href="https://opravdovalekarna.cz/objednat-levitu-levne-rychle-dodani-bez-predpisu/">opravdovalekarna.cz</a>

2 martie
Ffhxsb
Gyhzvi gzfiye

Crash at x100? Possible on Stake. Thousands already <a href="https://stakeslotus.org/stake-top-games/">stake vip</a> cashed out life-changing wins. Your turn is next.

28 februarie
Akqexf
Wsosgf vvhkch

Join <a href="https://chumbacasinox.org/best-chumba-casino-slots-to-play/">chumba casino big wins</a> and unlock free Sweeps Coins from the moment you sign up. Play hundreds of exciting slots with real prize potential every day. The action never stops!

23 februarie
Pjrijn
Ookogn domlub

Sweet Bonanza offers a candy-coated path to riches. Pay anywhere <a href="https://sweetbonanzademous.com/symbols-and-paytable/">sweet bonanza big win</a>, multiply everywhere — especially in bonuses. Start spinning sweet!

19 februarie
Rlkaad
Jnnpdg gkkzfu

Venture forth into realms of untold casino treasures. In <a href="https://crowncoinsus.com/">coins crown casino</a>, treasure hunts add adventure. Hunt, find, and flourish!

12 februarie
Yzkhwk
Nceynh ugqkbq

betmgm FL https://betmgm-play.com/ betmgm CT

12...7

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662348 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

160361 vizite | 28985 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

535636 vizite | 2824 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433603 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1004350 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671810 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662348 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580610 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.