Medicii ne avertizează tot timpul că pentru a avea o viaţă sănătoasă şi lungă trebuie să avem mare grijă la stilul de viaţă pe care îl adoptăm. Altfel spus, pe lângă alimentaţie şi mediul în care trăim, mişcarea este extrem de importantă în ceea ce priveşte menţinerea sănătăţii organismului.

Specialiştii sunt de părere că persoanele care obişnuiesc să alerge, spre exemplu, trăiesc cu aproximativ trei ani mai mult decât ceilalţi, indiferent dacă sunt fumători, supraponderali sau consumă frecvent alcool. Ei consideră că niciun alt exerciţiu fizic nu are un impact atât de mare asupra creşterii speranţei de viaţă.

Mai exact, o oră de alergare vă poate prelungi viaţa cu până la şapte ore. În cadrul unui studiu recent au fost analizate datele medicale ale persoanelor înscrise la antrenamentele sportive din cadrul institutului Cooper din Dallas. Studiul a arătat că şi cinci minute pe zi de alergare pot avea drept efect prelungirea vieţii.

Interesant este faptul că, indiferent de viteza sau distanţa parcursă la fiecare sesiune, riscul de deces prematur a scăzut cu aproximativ 40% în rândul persoanelor care obişnuiesc să alerge.

Practic, o persoană care aleargă, în medie, circa şase luni din viaţă în decursul a 40 de ani, se poate aştepta la o creştere a speranţei de viaţă cu circa 3,2 ani. De asemenea, cercetarea a arătat că efectele pozitive ale alergatului pot să apară chiar şi în cazul mersului în pas alert, dar pe distanţe mai mari şi în intervale mai lungi de timp.