Alimente care contribuie la buna funcționare a creierului
Sursa de Sănătate logo

Sursa foto Medical News Today

Sursa foto Medical News Today
Sfatul medicului

518 vizite

16-11-2020

0 comentarii

Alimente care contribuie la buna funcționare a creierului

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Se știe, unele alimente au un efect extraordinar asupra funcțiilor organismului. De exemplu, printre cele mai bune alimente pentru creier se regăsesc și cerealele integrale, precum fulgii de ovăz, pâinea sau pastele integrale. Toate acestea sunt bogate în acid folic și vitaminele B6 și B12, care mențin sănătatea sistemului nervos central. Un alt aliment bun pentru creier este soia, care conține coline și este un neurotransmițător, precizează nutriționistul Luiza Pârvu.

De asemenea, peștele gras, prin conținutul său bogat în acizi grași omega-3 și fosfor contribuie la buna funcționare a sistemului nervos central. Totodată, semințele de dovleac ne asigură necesarul de zinc, nutrient vital pentru buna funcționare a memoriei.

Chiar dacă sunt micuțe, afinele sunt bogate în vitamina C, care crește agilitatea mintală și capacitatea de a face legături. În plus, ele sunt bune și pentru vedere, datorită conținutului de antocianine, care stabilizează peretele vascular.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661559 vizite | 57221 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

71680 vizite | 12383 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17820 vizite | 1811 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432047 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001851 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671684 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661559 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578295 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.