Vreţi să vă îmbunătăţiţi viaţa sexuală şi nu ştiţi cum? Este foarte simplu: adoptaţi o dietă echilibrată, care să vă ofere toate vitaminele şi mineralele necesare unei bune funcţionări a organismului. Deşi fructele şi legumele sunt cele mai bune surse de nutrienţi, puteţi apela şi la suplimentele alimentare. Acestea sunt citrulina, un nutrient care are acelaşi efect ca şi viagra, datorită proprietăţii sale de a creşte nivelul de acid azotic în organism. Potrivit dr. Gabriela Lupu, acidul azotic ajută la oxigenarea sângelui, îmbunătăţeşte circulaţia şi creşte rezistenţa sexuală. Cea mai importantă sursă de citrulină este pepenele verde.

Apoi, vitamina E poate îmbunătăţi semnificativ circulaţia sângelui, crescând rezistenţa şi dorinţa sexuală. Cele mai importante surse de vitamina E sunt nucile, kiwi, mango, seminţele, roşiile şi uleiurile vegetale. De asemenea, vitamina C protejează împotriva radicalilor liberi, care reduc nivelul de acid azotic din organism, slăbind rezistenţa sexuală. Guava, kiwi şi fructele de pădure sunt surse naturale de vitamina C.

Nu în ultimul rând, complexul de vitamine B cresc dorinţa sexuală, sporind nivelul de energie şi îmbunătăţind circulaţia sângelui. Trebuie avut, însă, în vedere că vitamina A duce la scăderea producţiei de hormoni sexuali, atât în cazul femeilor cât şi în cel al bărbaţilor, deci evitaţi caisele, cartofii dulci şi mango.