Experţii americani susţin că un consum ridicat de proteine este secretul unui păr sănătos, potrivit Huffington Post. Iată care este scurta listă a alimentelor care aduc beneficii părului, făcându-l sănătos şi strălucitor: 1. Somon. Datorită conţinutului de acizi Omega-3, dar şi a vitaminei B12, a fierului, somonul trece drept o sursă extrem de importantă de proteine. 2. Fasole. Atât fasolea uscată, cât şi cea verde conţin proteine, fier, zinc şi biotină, care ajută părul să crească repede. 3. Nuci şi alune. Principalul avantaj al acestora este că fac părul strălucitor. Nucile de Brazilia sunt una dintre cele mai importante surse naturale de seleniu, un mineral care ajută la menţinerea sănătăţii scalpului. Nucile şi alunele conţin şi zinc, o substanţă care dacă nu se găseşte în organism în cantităţi optime, poate duce la cădere apărului. 4. Morcovi. Datorită vitaminei A, consumul de morcovi ajută ca părul să nu se deterioreze. 5. Ouă. Nu contează felul în care prepari ouăle atunci când vine vorba de îngrijirea părului. Acestea sunt oricum o sursă importantă de proteine, biotină şi vitamina B12, toti aceşti nutrienţi făcând părul cu adevărat de invidiat.