Alimente care vă influențează starea de spirit. Ce puteți introduce în meniu
Sursa de Sănătate logo
Sfatul medicului

1127 vizite

05-04-2022

100 comentarii

Alimente care vă influențează starea de spirit. Ce puteți introduce în meniu

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

În caz că nu știați, unele alimente, precum stridiile sau avocado, sunt cunoscute pentru puterea lor afrodisiacă, dar există mai multe alimente care vă pot influența starea de spirit. Mulți specialiști sunt de părere că unele alimente care nu sunt plăcute sau nevoia de a îndura foamea vor avea un impact negativ asupra stării de spirit a unei persoane. În principiu, nu veți putea mânca întotdeauna ceea ce vă doriți, pentru că, din motive de sănătate, trebuie să vă moderați aportul și alegerile. Pe scurt, mâncarea nu este doar un combustibil metabolic pentru organism, ci există o asociere clară între alimentele pe care le consumați și funcționarea creierului și starea de spirit.

Acest lucru se datorează, printre altele, triptofanului, care este un element cheie pentru funcționarea cerebrală datorită rolului său de precursor în producerea serotoninei. De fapt, nivelurile scăzute de triptofan sunt asociate cu depresia. Acest precursor al serotoninei este prezent în majoritatea alimentelor care conțin proteine, atât cele de origine vegetală, cât și cele de origine animală. De pildă, sparanghelul este bogat în diferiți nutrienți, cum ar fi vitamina B6 și acidul folic, care poate avea un rol important în tratamentele antidepresive, în special la pacienții cu niveluri scăzute de folat. Apoi, avocado oferă energie și conține o cantitate mare de minerale și grăsimi mononesaturate, care ajută la protejarea inimii și la reducerea colesterolului. În plus, vă oferă vitamina B6, care crește dorința sexuală. La rândul lor, bananele sunt considerate fructe complete, bogate în potasiu și vitamina B6, în timp ce nucile conțin acizi grași omega-3, care influențează starea de spirit, în bine.

Taguri articol: sfatul medicului alimentatie colesterol energie fructe grăsimi proteine

Comentează aici

62 comentarii

marti, 17 martie
Murahi
Mgpngg udphrq

Wygrywaj więcej z Betano. Nowi gracze https://betanogame.org/pl/mobile-app/ cieszą się bonusem do €500 i 100 darmowymi spinami na topowych slotach. Dołącz do stołów na żywo lub obstawiaj sport z eksperckimi kursami. Akcja nigdy nie śpi.

11 martie
Ciwuhg
Qjniar yzsvlk

Solder together the millions enchanting strapping on <a href="https://fanduelus.org/">fanduel casino $40 bonus</a> – the #1 tangible money casino app in America. Reach your $1000 WITH IT AGAIN gratuity and turn every relate, hand and somersault into real readies rewards. Firm payouts, huge jackpots, and continuous effect – download FanDuel Casino again and start playing like a pro today!

9 martie
Mrxxjd
Qrydkw zhkzov

La sante est un droit, la rendre accessible est notre mission. Nous vous offrons le meilleur de la pharmacie sans les contraintes geographiques. Explorez notre univers et laissez-vous guider vers les produits adaptes a vos besoins. Respirez, votre pharmacie est en ligne.<a href="https://careconnectclinic.com/betahistine/">careconnectclinic</a>

6 martie
Blyoyq
Anhmnj wdftxf

Proc platit vic? Generika za zlomek ceny – navstivte opravdovalekarna.cz <a href="https://opravdovalekarna.cz/koupit-glucophage-bez-predpisu-nejlepsi-cena-levne/">https://opravdovalekarna.cz</a>

3 martie
Amukny
Nalian xskeoa

<a href="https://draftkingsus.org/choose-high-rtp-slot-games/">DraftKings no deposit bonus</a> Casino delivers massive rewards. Get 500 bonus spins after $5 + up to $1K in day-one credits. Your jackpot journey begins!

2 martie
Pqoffh
Lmrkcs mqvrya

Join 5 minutes ago, already cashing out? That’s a normal Tuesday on <a href="https://stakeslotus.org/stake-gambling/">stake promo code</a> .

27 februarie
Pvriou
Zraosu tvupce

Join <a href="https://chumbacasinox.org/chumba-casino-vs-mcluck-vs-wow-vegas/">chumba slots</a> and unlock free Sweeps Coins from the moment you sign up. Play hundreds of exciting slots with real prize potential every day. The action never stops!

25 februarie
Kqhmsh
Jbnchy ekmbfy

Unleash the beast within for heart-pounding slot action. <a href="https://buffaloslotusa.org/buffalo-free-play-try-the-demo-version/">how to win buffalo slots</a> features thundering bonus rounds, wild buffalo stacks, and massive cashouts that redefine winning. Spin and conquer!

23 februarie
Unnjou
Gjsrlm nersoy

Sweet Bonanza explodes onto your screen with candy cascades and multiplier magic. Hit scatters <a href="https://sweetbonanzademous.com/">sweet bonanza 1000 demo</a> for 10+ free spins and massive payout potential. Taste the bonanza!

19 februarie
Bwtood
Mjynfh cfidkr

Feel the taste of luxury in online games. <a href="https://crowncoinsus.com/">crown coin casino online</a> offers high-quality slots and bonuses. Win more than you expected!

12...7

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662378 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

160929 vizite | 29056 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

535692 vizite | 2824 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433639 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1004380 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671810 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662378 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580619 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.