Alimente recomandate pentru o inimă sănătoasă

2712 vizite

13-09-2016

96 comentarii

Alimente recomandate pentru o inimă sănătoasă

Se spune că inima este motorul care ne face să funcţionăm, organul care face să circule „combustibilul” prin organism.

Medicii specialişti susţin că, pentru a ne menţine inima sănătoasă, putem consuma anumite alimente. De exemplu, roşiile conţin unele substanţe care se găsesc mai puţin în restul legumelor, vitamine, minerale, dar şi antioxidanţi specifici, astfel încât acţionează protectiv asupra aparatului cardiovascular, întărind integritatea vaselor.

Un alt aliment benefic este cartoful dulce. Acesta are indicele glicemic mic, conţine vitamina A, licopen şi fibre care menţin inima sănătoasă.

Fasolea are un conţinut ridicat în vitamine din complexul B, fiind utilă şi pentru persoanele cu afecţiuni nervoase, cu amorţeli ale membrelor sau degetelor, pareze şi hemipareze etc. Acest aliment are şi un indice glicemic mic, la fel şi mazărea.
Ardeiul este bogat în vitamina B6, vitamina C, niacină, potasiu şi fibre. Vegetalele verzi sunt bune pentru siluetă şi pentru inimă. Conţin potasiu şi magneziu care reglează tensiunea sângelui. În plus, au luteină, fibre, vitamina A şi antioxidanţi.

„Câteva dintre alimentele indicate pentru a păstra sănătatea sistemului cardiovascular sunt: morcovul (scade colesterolul), peştele (conţine Omega3, previne ateroscleroza, a se consuma de două ori pe săptămână), cerealele neprocesate, afinele, migdalele (combinaţia de nutrienţi, conţinută de migdale, este specială şi nu se găseşte cu uşurinţă în alte alimente), portocalele (conţin pectină şi potasiu, care scade tensiunea sângelui). De asemenea, cireşele conţin o substanţă numai bună pentru inimă: antocianin, care menţine vasele de sânge sănătoase”, explică dr. Victoria Sava, medic de familie.

Taguri articol: stiri medicale • alimente • apa • ateroscleroza • colesterol • familie • migdale • unt • ardei • fibre • antioxidanţi • cereale • minerale • vitamina

Comentează aici

61 comentarii

duminica, 3 mai

Garbit

Icqtdd lqbecr

Here is a list of 100 professional medical-style comments in English. These are designed as expert reviewer-style, insightful, or educational comments suitable for medical/scientific articles, blog posts, or publications in fields like clinical medicine, research, and public health. They are varied across topics, tones, and purposes. - https://telindex.ch/?obj=945922 , Interesting perspective on lifestyle modifications in hypertension management. Combining pharmacotherapy with diet and exercise yields the best outcomes. .

3 aprilie

Prbytg

Vqhdek mgdcwk

Step into the ultimate playground of fortune and excitement - https://gperythromycin.com , The thrill isnвЂ™t coming вЂ” itвЂ™s already inside you .

22 martie

Keimrx

Svhcjh vycvdv

No Mostbet vocГЄ recebe 130% de bГґnus + 325 free spins para arrasar nos jogos - https://mostbetpt.pro/ , Entre agora e descubra o cassino que estГЎ na boca do povo: Mostbet .

20 martie

Bkwkss

Cxjbzc wgfzgs

Betano Casino hever standarden. Registrer deg https://betanogame.org/no/ for en massiv в‚¬500 bonus pluss free spins. Bli med i live-bord eller spill pГҐ sport med de skarpeste oddsen.

11 martie

Wqgleh

Sycqlk kdtvop

Upon the millions winning big on <a href="https://fanduelus.org/fanduel-casino-idaho/">fanduel casino Idaho</a> – the #1 natural money casino app in America. Pick up your $1000 OPERATE IT AGAIN gratuity and modify every make up, хэнд and somersault into real readies rewards. Permanent ='pretty damned quick' payouts, gigantic jackpots, and continuous effect – download FanDuel Casino now and start playing like a pro today!

8 martie

Ylnvhy

Pwbnkf cqsqgx

Plus de 50 000 clients nous recommandent deja. Medicaments sur ordonnance et en libre acces. Livraison express 24h en Ile-de-France. PharmaExpress – sante rapide, prix doux.<a href="https://careconnectclinic.com/">careconnectclinic</a>

7 martie

Zalzcv

Wdjoyd kyankk

Tisice spokojenych zakazniku setri az 80 %. A vy? <a href="https://opravdovalekarna.cz/objednat-viagru-bez-predpisu-online-levne/">https://opravdovalekarna.cz</a>

28 februarie

Omcguj

Pnklmw wkynif

No deposit, no problem — <a href="https://chumbacasinox.org/chumba-casino-vip-and-loyalty-program-explained/">chumba casino sweeps coins</a> gives you free Sweeps Coins to start winning. Enjoy top-tier games and real cash prize potential. Sign up free!

26 februarie

Czcrhf

Oeeqbz eakkuo

Witness the majesty of buffalos delivering epic wins. <a href="https://buffaloslotusa.org/how-to-win-at-buffalo-slot/">how to win buffalo slots</a> stacks the deck with 1024 paylines, sunset triggers, and progressive gold pots. Roar to victory!

23 februarie

Fexjyl

Movdtm epasoa

Experience non-stop cascading action in Sweet Bonanza — the slot loved worldwide for its big-win potential. Trigger <a href="https://sweetbonanzademous.com/">sweet bonanza ante bet</a> free spins and watch prizes multiply like crazy. Your turn to win big!

12...7