Există nopţi în care, oricât de mult v-aţi dori să dormiţi, nu reuşiţi. De fapt, susţin specialiştii, cam un sfert dintre adulţi au, ocazional, probleme cu somnul, cauzele fiind diverse. Partea proastă este că tulburările de somn pot reprezenta simptome ale unor condiţii medicale serioase, dar de cele mai multe ori sunt puse pe seama stresului.

Pentru a avea un somn cât mai lin puteţi apela la diferite plante, care au rolul de a vă linişti. Spre exemplu, a precizat dr. Andra Dobre, Aloe Vera emite oxigen noaptea şi vă ajută în lupta cu insomnia. Mai mult decât atât, această plantă ajută la îmbunătăţirea calităţii somnului. Dacă vă place mirosul de levănţică, este minunat. În plus, induce un efect de somnolenţă şi reduce anxietatea. Totodată, mirosul său parfumat reduce numărul de bătăi ale inimii şi nivelul de stres.

Pentru cei care nu ştiau, iasomia îmbunătăţeşte calitatea somnului şi creşte productivitatea şi atenţia. De asemenea, are capacitatea de a reduce anxietatea, ceea ce duce la un somn foarte odihnitor. La urma listei amintim iedera, această plantă având o capacitate uimitoare, de a reduce cu poluarea aerului, ceea ce o face să fie benefică pentru cei care au probleme de respiraţie sau astm.