Din cauza schimbărilor de temperatură şi luminozitate, unele persoane se pot simţi mai puţin energici, apatici şi chiar mai som-nolenţi. Trezirea poate fi mai dificilă, concentrarea atenţiei poate fi mai scăzută, în prima parte a zilei, iar frigul îndeamnă mai mult spre confortul casei, limitând activităţile sociale şi crescând tendinţa spre izolare.

Pentru a combate aceste stări, psihologul Alexandru Şiru sfătuieşte: „Alegeţi activităţi plăcute, în aer liber sau în casă, cu prietenii sau familia. Implica-ţi-vă în activităţi caritabile, mai ales în preajma sărbătorilor, deoarece contribuie foarte mult la starea de bine. La locul de muncă, este bine să ieşiţi în pauza de prânz afară, pentru că lumina naturală activează func-ţiile psihice, iar la reîntoarcerea în birou, veţi fi mai eficienţi. Adoptaţi o atitudinea binevoitoare şi înţelegătoare faţă de sine şi concentraţi-vă pe soluţii”.