Aportul ridicat de proteine nu vine cu beneficii suplimentare
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

239 vizite

26-05-2024

64 comentarii

Aportul ridicat de proteine nu vine cu beneficii suplimentare

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Specialiștii sunt de părere că nu atât cantitatea de proteine pe care o consumați este importantă, deoarece majoritatea oamenilor consumă mai mult decât ar avea nevoie, ci calitatea acestora. Autoritățile sanitare recomandă ca proteinele să fie obținute în mare parte din alimente vegetale (linte, fasole, nuci, semințe, cereale integrale, broccoli etc.), alături de alimente de origine animală care conțin proteine slabe (păsări de curte fără piele, ouă, pește și fructe de mare, iaurt și brânză slabă). Carnea roșie (porc, miel, vită, oaie) trebuie consumată doar ocazional, iar carnea procesată (cârnați, hot dog, salam etc.) trebuie evitată sau consumată extrem de rar. Medicii le recomandă adulților să consume 0,8 grame de proteine per kilogram de greutate corporală pe zi, pentru a evita apariția unui deficit de proteine. Mai mult decât atât, trebuie să rețineți că aportul ridicat de proteine nu vine cu beneficii suplimentare în ceea ce privește creșterea forței și a masei musculare față de consumul unei cantități moderate de proteine. În plus, de-a lungul timpului nu s-a observat o pierdere mai mare în cantitatea de grăsime corporală.

Comentează aici

26 comentarii

13 aprilie
Kfmndo
Deynoa qomazv

domperidone 10mg oral - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">purchase flexeril online</a> buy cyclobenzaprine paypal

5 aprilie
Sxckja
Zvcvta rwzvev

buy generic domperidone 10mg - <a href="https://domperycin.com/sumycin/">cost sumycin 500mg</a> buy cyclobenzaprine 15mg

3 aprilie
Ixpzfg
Okceyt zdjwhr

order zovirax 800mg sale - <a href="https://aclovirzov.com/">buy acyclovir 400mg pill</a> oral crestor

29 martie
Ogeqjj
Igtfjn acwiqw

order generic misoprostol - <a href="https://cytenica.com/">buy cytotec pills</a> order diltiazem 180mg generic

25 martie
Nbvzxd
Qccoyq kpxxwt

purchase clarinex generic - <a href="https://desloritin.com/">desloratadine online order</a> buy generic dapoxetine

24 martie
Yqvvyc
Nrtvkv hhkruw

medrol medication - <a href="https://gnmethybalin.com/">buy medrol 4mg online</a> buy generic aristocort for sale

19 martie
Livelo
Ektvxe zfxswq

buy omeprazole 10mg sale - <a href="https://omepmetolol.com/lopressor/">cheap lopressor</a> buy tenormin 100mg for sale

11 martie
Jconao
Sgxaex zrooya

lipitor 80mg without prescription - <a href="https://gtatorodip.com/lisinoprila/">order lisinopril 5mg</a> prinivil oral

8 martie
Utgxre
Jnptzd zdknbo

cenforce oral - <a href="https://cenfophage.com/chloroquine/">order chloroquine without prescription</a> metformin 1000mg pills

1 martie
Dwltgv
Wktffh assbol

is cialis generic - <a href="https://getgenedp.com/getsildenafil/">buy sildenafil pill</a> buy sildenafil 100mg for sale

123

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661493 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

59454 vizite | 10333 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17692 vizite | 1791 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431512 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001632 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671664 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661493 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577924 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.