Ați devenit melancolici? Astenia de toamnă este de vină!
Sursa de Sănătate logo

Sursa foto Sfatul Parintilor

Sursa foto Sfatul Parintilor
Sfatul medicului

401 vizite

07-10-2020

0 comentarii

Ați devenit melancolici? Astenia de toamnă este de vină!

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Am intrat în luna octombrie și de acum înainte zilele vor fi tot mai scurte, se va întuneca devreme, vremea se va răci și ea. Din păcate, de foarte multe ori, toți acești factori ne vor influența starea și ne vor îndemna la melancolie. În plus, reducerea intensității luminii provoacă diferite schimbări în organism și aici ne referim la producția de serotonină, adică hormonul fericirii, care scade, dar și la vitamina D, care se fixează mai greu. Acest lucru se întâmplă, întrucât deficitul acestei vitamine este una dintre cauzele lipsei de energie, a slăbiciunii musculare sau anxietății și în acest fel este stimulată producția de melatonină (hormonul somnului).

Potrivit dr. Veronica Iordănescu, somnolența prelungită, insomniile, slăbiciunea fizică, lipsa de energie, melancolia și predispoziția pentru răceli și infecții sunt printre primele semnale ale dereglărilor fiziologice și psihice cu care corpul se confruntă la început de toamnă.

Cert este că astenia de toamnă este o problemă frecvent întâlnită în această perioadă și se manifestă la absolut toate categoriile de vârstă. Desigur, simptomele sunt diferite, în funcție de organismul și stilul de viață al fiecăruia, dar, în general, pentru a evita stările specifice acestei etape, este important să acordăm atenție deosebită unei alimentații bogate în vitamine și proteine, dar și să respectăm un program regulat de somn.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661548 vizite | 57221 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

68038 vizite | 11750 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17788 vizite | 1805 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431878 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001785 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671682 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661548 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578167 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.