Aveți grijă ce mâncați, dacă vreți o piele de invidiat!
Sursa de Sănătate logo

Sursa: Dermafix

Sursa: Dermafix
Alimentație

737 vizite

04-04-2020

0 comentarii

Aveți grijă ce mâncați, dacă vreți o piele de invidiat!

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Toată lumea vrea să aibă o piele frumoasă, dar puțini sunt cei care știu că, pentru a avea o piele de invidiat, este nevoie să includeți în meniul zilnic anumite alimente.

Spre exemplu, susțin specialiștii, uleiul de măsline este extrem de benefic în bolile de inimă, dar în același timp este considerat un bun cicatrizant, în caz de arsuri. Pentru a profita de beneficiile lui și pentru a nu crește aportul caloric, folosiți numai o lingură de ulei de măsline, de preferat în salate, ori masați-vă pielea cu el.

Apoi, seleniul este cel mai bun protector al celulelor epiteliale, acesta ajutând organismul să lupte contra ridării pielii și a dezvoltării unor boli degenerative, cum este cancerul de piele. Seleniul vi-l puteți procura din suplimente alimentare, dar și din alimente: spanac, cereale integrale, pește gras.

Vara, în mod special, dar și primăvara, ne confruntăm cu tot felul de pete pe piele, cele mai frecvent apărute fiind de culoare maronie. Potrivit dr. Elena Adamescu, în momentul în care vă confruntați cu o astfel de situație, este clar că aveți nevoie de vitamina C. De ce vitamina C? Pentru că aceasta oferă pielii forța de a-și recâștiga fermitatea, elasticitatea, dar și de a se regenera, întrucât compensează deficitul de colagen, o proteină din structura țesutului epitelial. Pentru ca pielea să devină mai rezistentă la arsurile solare și pentru a spori protecția oferită de loțiunile de plajă, mâncați pește.

Desigur, nu uitați să introduceți în meniul săptămânal morcovii, pepenele, caisele și roșiile, toate acestea fiind bogate în vitamina A și vă ajută să preveniți alergia benignă la soare, cu atât mai mult dacă le asociați cu alimente care conțin vitaminele E și C (citrice, ardei, spanac, nuci, semințe de floarea-soarelui).

Consumate măcar o dată pe săptămână, sardinele vă dau și vitamina B3 sau niancină, importantă pentru sănătatea pielii. Totodată, pentru a vă proteja pielea de efectele negative ale radicalilor liberi, mâncați nuci, legume verzi, pește gras.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661450 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

53628 vizite | 9695 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17601 vizite | 1788 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431411 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001568 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671657 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661450 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577801 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.