Avocado are multe proprietăţi nutritive, dar acestea sunt puţin cunoscute din cauza reputaţiei proaste care spune că acesta ar fi un aliment care îngraşă. În ciuda faptului că are mai multe calorii decât alte alimente, există numeroase motive pentru a mânca avocado.

În primul rând, avocado ţine sub control nivelul de colesterol (HDL), prelungeşte senzaţia de saţietate şi ameliorează constipaţia datorită conţinutului său ridicat de fibre, precizează dozadesanatate.ro. De asemenea, acesta are proprietăţi detoxifiante care ţin sub control nivelul de zahăr din sânge.

În acelaşi timp, avocado este un aliment indispensabil pentru oricine vrea să aibă o viaţă sănătoasă. Acest fruct ne oferă 20 de nutrienţi esenţiali, inclusiv fibre, vitamine, potasiu şi altele. În plus, este bogat în acid folic, un element esenţial în timpul sarcinii, care contribuie la dezvoltarea bebeluşului. De asemenea, este o sursă bogată de vitamina C, fiind un important antioxidant. Antioxidanţii ajută la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare şi a altor boli degenerative, precum maladia Alzheimer sau demenţa.