Bananele conţin o substanţă numită triptofan, care stimulează secreţia de serotonină (hormonul fericirii) şi nu sunt doar foarte gustoase. Mai mult decât atât, acestea sunt surse naturale excelente de potasiu, mineral esenţial în menţinerea unei bune funcţionări a inimii şi care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

De asemenea, potasiul din banane este benefic şi pentru rinichi şi oase. Apoi, aportul de potasiu opreşte eliminarea calciului prin urină, care, la rândul său, ar putea duce la apariţia pietrelor la rinichi şi reduce riscul de instalare a osteoporozei.

În plus, bananele sunt o bună sursă de energie, sunt bogate în calorii (o banană medie conţine în jur de o sută de calorii), ceea ce poate satisface cu uşurinţă pofta de dulce. De asemenea, acestea ajută digestia şi ne feresc de ulcer.