Ați făcut mai multă mișcare sau ați mers la o sală de fitness, iar acum aveți febră musculară? Aceasta poate fi resimțită sub forma unei dureri puternice și un tonus ridicat la nivelul unui mușchi pe care tocmai l-ați antrenat. De obicei, febra musculară apare cu o mică întârziere și își atinge apogeul maxim în intervalul 24-72 de ore după efort.

Desigur, nu este o senzație deloc plăcută, dar cea mai mare problemă pe care o creează febra musculară este că vă poate ține departe de efectuarea exercițiilor zilnice constante.

„Nu încercaţi să forțaţi mușchii în nici un fel, pentru că pot apărea probleme și mai serioase, precum întinderile sau rupturile musculare. Pentru a evita neplăcerile create de febra musculară apărută după o sesiune de exerciții intense, folosiţi bicarbonatul de sodiu”, a declarat Andrei Mitescu, antrenor de fitness.

Potrivit specialiștilor, acumularea de acid lactic în celula musculară este considerat factorul responsabil pentru febra musculară apărută atunci când faci mișcare. Tocmai de aceea, bicarbonatul de sodiu vă poate ajuta să neutralizaţi acidul produs în urma unei şedinţe intense de fitness. Este nevoie doar să dizolvaţi o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și să beţi amestecul înainte de a începe antrenamentul.