Broccoli poate avea puternice beneficii antiinflamatoare, antioxidante și detoxifiante, care susțin sănătatea generală. Potrivit specialiștilor, această legumă este o sursă foarte bogată de kaempferol, un flavonoid care ajută corpul să combată alergiile și inflamația. Mai mult decât atât, proprietățile sale antiinflamatoare susțin sistemul imunitar deoarece vă sprijină organismul în lupta împotriva bacteriilor și virusurilor. De asemenea, proprietățile sale antiinflamatoare se datorează antioxidanților pe care îi conține. Mai mult decât atât, leguma la care facem referire reduce inflamația, este bogată în nutrienți. Aceasta susține sănătatea cardiovasculară, sprijină funcționarea sistemului imunitar, menține sănătatea creierului și a sistemului nervos.

În plus, este bogat în vitaminele C și K, precum și în mulți compuși care luptă împotriva cancerului. Consumul zilnic de broccoli reprezintă, totodată, o modalitate eficientă de a obține o doză sănătoasă de nutrienți și vitamine. De obicei, broccoli reprezintă o sursă bună de vitamine și minerale esențiale. Apoi, este foarte bogat în vitamina C, aceasta fiind un antioxidant puternic. Conține multe fibre alimentare care vă ajută să simțiți senzație de sațietate pe termen lung. De asemenea, broccoli se asociază cu multe alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi: îmbunătățirea digestiei, scăderea colesterolului și reducerea riscului de apariție a anumitor afecțiuni. În plus, are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să-și controleze greutatea.