Știați că există alimente care vă pot scoate din starea de stres? Specialiștii spun că zmeura, murele, căpșunile și afinele sunt cea mai bună alegere atunci când simțiți nevoia de un desert sau o gustare dulce. În același timp, fructele de pădure sunt renumite pentru conținutul lor bogat în antioxidanți, care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature asociată, de altfel, cu stresul.

Apoi, ceaiul de mușețel este benefic pentru calmarea sistemului nervos, dar previne și infecțiile, întrucât conține o substanță numită acid hipuric. De asemenea, infuzia de mușețel reglează problemele digestive precum crampele stomacale și constipația, simptome comune pentru cei care suferă de sindromul colonului iritabil provocat de stres.

Cercetările recente susțin că 40 de grame de ciocolată neagră consumate zilnic ne pot ajuta să facem față stresului, deoarece ciocolata stimulează eliberarea de endorfine și provoacă o ușoară stare de euforie.

Nu în ultimul rând, nucile conțin complexul de vitamine B, zinc, magneziu și uleiuri omega, adică o serie de compuși recomandați în combaterea stresului. Pentru cei cărora le place țelina, aceasta vă poate ajuta

Să și dormiți mai bine, nu doar să vă relaxeze. Cercetătorii au arătat și că persoanele care consumă suplimente alimentare cu ulei de pește, pe o perioadă mai lungă de o lună, au experimentat mai puțin stres mental în măsurătorile sănătății cardiovasculare, decât cei care nu le-au consumat.