Deficitul de magneziu afectează funcţionarea corectă a întregului organism. Pentru că simptomele sale sunt uşor de confundat cu semnele alor afecţiuni, este foarte greu ca această carenţă să fie depistată fără a consulta medicul de familie.

„Printre cele mai comune simptome, care îi ajută pe pacienţi să depisteze deficitul de magneziu din organism, se numără: durerile de cap, ameţelile, lipsa de concentrare, migrenele, durerile de spate, crampele musculare, aritmia cardiacă, crampele abdominale, starea de vomă, diareea, crampele uterine şi ale tractului urinar, furnicături şi amorţeli ale braţelor şi mâinilor, dureri ale picioarelor. Pacienţii care au astfel de simptome trebuie să facă o analiză sangvină a nivelului de magneziu din sânge. Dacă acesta este prea mic, pacienţii trebuie să apeleze la un supliment alimentar, dar şi la un regim alimentar bogat în magneziu, pentru a rezolva carenţa în cel mai scurt timp”, a explicat dr. Victoria Sava, medic de familie. Magneziul are un rol extrem de important, la nivel celular. Lipsa acestuia din organism duce la contracţie musculară, la apariţia spasmelor musculare, a depresiei şi a altor dezechilibre psihice.

Dacă aveţi o carenţă de magneziu în organism, dovedită de investigaţiile medicale, medicii spun că aceasta se poate corecta cu ajutorul unei alimentaţii corespunzătoare. Printre alimentele bogate în magneziu, se numără: legumele verzi (spanac, brocoli, mazăre, ceapă, usturoi, salată verde, fasole verde), oleaginoasele (migdale, nuci, alune) şi fructele (banane, caise, smochine) etc.