Majoritatea oamenilor beau cafea sau consumă alte băuturi care conţin cofeină. Înainte de a renunţa la aceste băuturi, informaţi-vă şi asupra beneficiilor sau a urmărilor pe care le pot avea pentru organismul uman. De exemplu, a precizat dr. Andra Toma, cofeina poate să vă crească tensiunea arterială cu câteva unităţi şi chiar mai mult, în cazul unor persoane hipotensive. Aşa că, dacă veţi renunţa la cafea sau cofeină, acest obicei poate să vă scadă tensiunea arterială, iar inima începe să funcţioneze mai greoi.

În acelaşi timp, cofeina poate reduce semnificativ cantitatea şi calitatea somnului. Specialiştii susţin mereu că cei care renunţă la cafea dorm mult mai bine. Totodată, cofeina alterează starea de spirit. Multe persoane mărturisesc că s-au simţit morocănoase şi ţâfnoase până când nu şi-au consumat cafeaua de dimineaţă, iar alte persoane au recunoscut că s-au simţit letargice atunci când efectul cofeinei a început să dispară după-amiaza.