În situaţia în care te consideri depăşită de tot felul de diete, iar fructul de la masa de seară nu-ţi potoleşte de niciun fel foamea, chiar nu trebuie să-ţi faci mari probleme. Totul, din cauză că dr. Mihaela Bilic ne asigură că există multe alte mâncăruri sănătoase, pe care le putem include în regimul nostru zilnic, cu condiţia de a le consuma înainte de ora 19.30. Iată câteva dintre aceste variante culinare de seară: l O porţie (cam cât o farfurie de ciorbă) de souflé de conopidă (conopidă la cuptor cu sos făcut dintr-un cub de unt, o linguriţă de făină, o ceaşcă de lapte şi două linguri de caşcaval ras sau de parmezan) l O bucată de muşchi de porc sau o jumătate de muşchiuleţ la grătar, plus patru-cinci linguri de varză călită (în sos de roşii), plus ardei iute l O bucată de peşte la cuptor (preparat în staniol, cu ierburi aromatice şi puţin unt sau ulei), alături de legume preparate la grătar sau fierte la aburi.