Ce se întâmplă cu articulațiile atunci când facem sport
Sursa de Sănătate logo
Sfatul medicului

778 vizite

20-09-2019

0 comentarii

Ce se întâmplă cu articulațiile atunci când facem sport

Sportul face parte dintr-un stil de viață sănătos şi suntem încurajați să facem mișcare încă din copilărie şi până târziu în viață. Se întâmplă, însă, uneori, să suferim de dureri articulare sau musculare după ce facem sport, iar în majoritatea cazurilor este vorba de o suprasolicitare articulară, musculară sau o afecțiune cronică ce până în acel moment nu dădea simptome.

Sănătatea articulațiilor este esențială pentru ca noi să putem duce o viață activă, iar pentru a le putea îngriji așa cum trebuie, este util să înțelegem ce se întâmplă cu articulațiile noastre în timp ce facem sport.
Alergarea, fotbalul şi rugby-ul sunt considerate sporturi cu un impact sporit asupra articulațiilor, favorizând uzura acestora, durerea şi chiar leziunile. Sunt afectate în special gleznele, genunchii, dar şi şoldurile, specifică doc.ro.

Există anumite persoane care acuză dureri dacă aleargă pe anumite suprafețe foarte dure, precum asfaltul, însă nu resimt aceste dureri dacă impactul cu solul este atenuat de o bandă specială pentru alergare, precum pistele de atletism. În aceeași idee, încălțămintea adecvată poate preveni durerile de genunchi sau şold, asigurând o poziție corectă a tălpii.

Tenisul este un alt exemplu de sport cu un impact sporit asupra articulațiilor, de data aceasta cele ale mâinilor. Epicondilita este doar una dintre afecțiunile frecvente, la care se adaugă dureri la nivelul umerilor şi chiar spatelui.

Problemele apar şi în sala de fitness, în special în lipsa unei încălziri adecvate a articulațiilor sau a forțării acestora prin ridicarea unor greutăți mult prea mari, într-o poziție incorectă. Articulațiile şi mușchii funcționează împreună pentru a susține activitatea pe care o inițiem. Dacă mușchii nu reușesc să facă faţă presiunii, aceasta este transmisă şi către articulație.

Specialiștii ne atrag atenția că secretul constă în respectarea regulilor. Dacă facem sport corect, nu exagerăm, ne ascultăm corpul şi ținem cont de sfaturile antrenorilor, riscurile scad.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661744 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

95906 vizite | 17302 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

520898 vizite | 1862 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432565 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1002265 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671704 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661744 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578991 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.