Primăvara reprezintă momentul potrivit pentru modificări ale alimentaţiei, dar şi pentru persoanele care vor să urmeze diferite cure de slăbire. Cu toate acestea, este important să reţineţi că dietele drastice privează organismul de vitamine şi nutrienţi importanţi şi pot lăsa urme vizibile, nu numai asupra aspectului fizic, ci şi asupra sănătăţii în general. Îţi poţi da seama cu uşurinţă că ai ales o dietă nepotrivită dacă, din cauza pierderii bruşte în greutate, pielea îşi pierde elasticitatea şi are un aspect neplăcut. Această problemă este mai des întâlnită la persoanele de peste 40 de ani sau la femeile care au născut. Puteţi îmbunătăţi, însă, calitatea pielii cu vitamina E, ce se regăseşte în ulei de măsline, nuci, măsline sau spanac, dar şi cu mult sport, util în tonifierea pielii şi a musculaturii. Un alt semn al unui regim nesănătos este acneea. În momentul în care o persoană slăbeşte brusc, nivelul de estrogen nu se adaptează la fel de rapid la noua greutate ceea ce duce la apariţia acneei. Totodată, părul are de suferit dacă este privat de vitamine şi minerale care îl ajută să crească sănătos.