Vreți să aveți o vedere cât mai bună? Pentru acest lucru, este nevoie de un aport zilnic de vitamina A, despre care medicii spun că este extrem de benefică pentru o vedere de calitate. Dr. Roxana Dobre afirmă că aceasta este una dintre vitaminele care se stochează în organism sub două forme: vitamina A obișnuită (retinol) și β-carotenul (provitamina A).prima dintre acestea, vitamina A se absoarbe în organism la nivelul intestinului subțire, în prezența mineralelor și a sărurilor biliare.

Ulterior, stocarea ei se face în ficat, doar că aceste depozite din ficat pot fi diminuate datorită stresului și a consumului de alcool. Apoi, provitamina A este forma de stocare a vitaminei A, denumită, uneori, vitamina A2, care este absorbită în organism în același mod ca și retinolul, iar dacă necesitățile o impun, este transformată în retinol chiar la nivel intestinal.

De ce este atât de importantă vitamina A? În primul rând, a explicat medicul, aceasta ajută la cicatrizarea ulcerațiilor corneei și previne cataracta, dar este la fel de benefică și în cazul conjunctivitei. De asemenea, vitamina A contribuie la stimularea imunității, având rol în multiplicarea celulelor și în formarea țesuturilor, și în același timp permite regenerarea mucusului.

În caz că nu știați, aceasta previne și deshidratarea pielii (are efect benefic pentru pacienții cu psoriazis) și asigură vitalitatea părului, dinților și gingiilor. De asemenea, nu trebuie omisă contribuția vitaminei A nici în funcționarea glandelor endocrine.

Medicul a precizat că lipsa vitaminei A duce la scăderea acuității vizuale nocturne, scăderea imunității, migrene, tulburări digestive, astenie, anemie, fragilizarea emailului dentar. Pe de altă parte, trebuie precizat că excesul vitaminei A dă stări de greață, vomă, anorexie, uscarea pielii, căderea părului, oboseală, menstruații neregulate, cefalee.