Osteoporoza este o afecțiune care reduce densitatea minerală osoasă, ceea ce predispune osul la fracturi, cele mai periculoase fiind fracturile la șold, pentru că pot conduce la pierderea mobilității și chiar la moarte, în 20% dintre cazuri. În România, 12% dintre femei suferă de osteoporoză, iar numărul fracturilor de șold cauzate de această boală este la fel de mare. Cea mai bună hrană pentru un sistem osos puternic o reprezintă fructele de pădure, nucile, legumele, peștele, carnea de vită, ciupercile, fructele de mare și mierea de albine, precizează doctorulzilei.ro.

Alte fracturi asociate cu osteoporoza survin și la coloană vertebrală și încheieturi, iar frecvența lor crește odată cu înaintarea în vârstă. Deși cele mai predispuse sunt persoanele vârstnice, există și cazuri în care osteoporoza apare în jurul vârstei de 40 de ani. Cea mai importantă armă împotriva bolii oaselor fragile este prevenția, încă din copilărie și adolescență, prin construirea unui sistem osos puternic. Până la 25 de ani, oasele se dezvoltă și se întăresc, iar după această vârstă, subțierea oaselor este un proces firesc, care nu poate fi oprit, dar cu cât sunt mai puternice și mai groase, de la început, cu atât este mai puțin probabil să devină suficient de fragile încât să se fractureze. Din nefericire, boala oaselor fragile poate slăbi sistemul osos ani la rând, fără să fie detectată.