Chiar dacă vă simțiți bine, nu ezitați să mergeți la medic măcar pentru un control de rutină, o dată la câteva luni și să vă faceți câte un set de analize măcar o dată pe an. Între timp, vă puteți ajuta organismul cu tot felul de alimente și ceaiuri, care îi pot asigura buna funcționare.

Spre exemplu, susțin specialiștii, ceaiul verde apără organismul de cancer și întârzie îmbătrânirea. În plus, acesta este indicat și în curele de slăbire, deoarece accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor.

Apoi, iaurtul vă ajută să aveți o digestie mai bună. Datorită probioticelor (bacterii bune), iaurtul îmbunătățește digestia și ajută la detoxifierea organismului. Acest lucru va ușura absorbția vitaminelor și a mineralelor. De asemenea, conținutul său bogat în calciu și proteine asigură sănătatea dinților și a oaselor.

Dacă vreți să aveți o piele strălucitoare, aplicați puțin iaurt pe față. Lăsați-l să acționeze câteva minute, după care îndepărtați-l cu apă călduță. Datorită conținutului bogat în acid lactic, iaurtul dizolvă celulele moarte de la suprafața pielii, lăsând-o catifelată și strălucitoare. În același timp, datorită proprietăților sale antibacteriene, iaurtul ajută și în cazul în care suferiți de acnee. Și lămâia face minuni pentru organismul nostru. În primul rând, sucul ajută la detoxifierea organismului. Totodată, pentru a întări unghiile puteți folosi zeama de lămâie. Așadar, stoarceți o jumătate de lămâie, amestecați zeama cu o cantitate egală de apă și țineți unghiile în acest amestec.

Pe lista de alimente obligatorii trebuie, neapărat, incluse, bananele, care, fiind bogate în vitamina B6, magneziu, potasiu și acid folic, asigură un plus de energie și ajută la transportarea oxigenului la creier. Datorită nutrienților din conținutul ei, banana îmbunătățește starea de spirit, alungă depresia și ajută la regenerarea celulelor. Nu în ultimul rând, scorțișoara accelerează metabolismul și favorizează procesul de slăbire, dar ajută și la reglarea glicemiei și reduce colesterolul rău.