Voi câtă apă beți? Medicii spun că fiecare om ar trebui să consume între 1,5 litri de apă și doi litri pe zi, deci, în principiu, cam 6 - 8 pahare pe zi. De ce această cantitate? Pentru că apa face parte din toate fluidele din corp (urină, transpirație, fecale, sucuri digestive, salivă, lacrimi etc.) și este necesară pentru ca celulele să funcționeze normal și să evite deshidratarea. Așa că, dacă apa de la robinet este de bună calitate, aceasta va fi întotdeauna cea mai sănătoasă, economică și ecologică opțiune.

Trebuie, însă, să vă asigurați de calitatea apei și a conductelor. Totodată, apa îmbuteliată este o alternativă, atât timp cât este de calitate. În cele din urmă, aveți ca alternativă filtre osmotice și căni de filtrare, pentru că apa nu trebuie să aibă un gust sau un miros ciudat. Cum spuneam, în general, se recomandă între 1,5 și 2 litri pe zi. Cu toate acestea, trebuie luată în considerare fiecare situație. Iarna nu este la fel ca vara, iar exercițiile fizice, de exemplu, impun un consum mai mare etc. De asemenea, se crede că cel mai bun moment al zilei pentru a bea apă este pe stomacul gol, moment în care puteți consuma până la patru pahare, chiar înainte de a lua micul dejun. Dacă vreți să evitați să mâncați prea mult sau prea repede, beți un pahar cu apă cu aproximativ 15 minute înainte de masă. Atenție! Momentul cel mai dăunător pentru a bea o cantitate mare de apă este în timpul mesei, întrucât se va amesteca cu alimentele și sucurile gastrice și va înrăutăți digestia.