Cinci dintre cele mai frecvente idei greşite despre vitamina D
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

4476 vizite

06-06-2016

87 comentarii

Cinci dintre cele mai frecvente idei greşite despre vitamina D

Vitamina D este benefică pentru întregul organism, spun specialiştii, iar fără ea multe organe din corp ar avea de suferit. Din păcate, multe persoane au carenţe de vitamina D care, de cele mai multe ori, sunt reparate prin administrarea de suplimente.

Vitamina D se găseşte în foarte multe alimente, iar expunerea la soare favori-zează producţia zilnică. Însă, specialiştii ne avertizează că nici alimentaţia şi nici expunerea prelungită la soare, în perioa-dele indicate, nu acoperă necesarul zilnic de vitamina D, de care organismul are nevoie.

1. Vitamina D se dizolvă în grăsimi (liposolubilă), aşadar se poate ajunge uşor la supradozaj.
„Este foarte dificil de ajuns la un supradozaj de vitamina D. Mai mult decât atât, în prezent, cercetătorii recomandă doze zilnice mai mari decât cele care erau considerate suficiente pe vremuri. Este încurajată administrarea în primele 18 luni de viaţă ale copilului, apoi doar în lunile de toamnă, iarnă şi primăvară”, a declarat dr. Magdalena Oprea, medic primar neonatologie, Spital privat Isis.

2. Razele solare sau vizitele la saloanele de bronzat pot asigura orga-nismului necesarul de vitamina D.
„În această parte a Europei, nu avem prea mult soare, nici măcar în timpul verii. Expunerea la soare este recomandată dimineaţa, până în ora 10 şi după-amiază, după ora 17. Prin urmare, pe durata iernii, cu toţii avem nevoie de un aport de vitamina D. Cercetările ştiinţifice au demonstrat că radiaţiile ultraviolete de tipul UVA care se găsesc în saloanele de bronzat nu sunt adecvate pentru stimularea sintezei vitaminei D”, avertizează specialistul.

3. Alimentaţia potrivită şi aportul alimentar asigură necesarul zilnic recomandat de vitamina D.
Dr. Magdalena Oprea mai spune că „ouăle sunt considerate o sursă bogată de vitamina D, însă, pentru a vă asigura doza zilnică recomandată de vitamina D, ar trebui să mâncaţi 33 de ouă şi 2-5 kg de brânză. Puteţi mânca atât de mult la micul dejun?”.

4. Vitamina D este esenţială numai în perioada copilăriei.
„Aportul necesar de vitamina D joacă un rol important pentru noi toţi, indiferent de etapele vieţii, însă mamele, femeile gravide, vârstnicii, bolnavii de diabet şi personale obeze au nevoie de doze zilnice mai mari”, precizează medicul neonatolog.

5. Vitamina D este necesară numai pentru a asigura dezvoltarea sănă-toasă a oaselor.
„Adevărul este că în interiorul corpului uman nu există nici măcar un organ care să nu aibă nevoie de vitamina D. Carenţa de vitamina D este asociată cu apariţia multor tipuri de boli cardiace şi cardio-vasculare, tumori şi boli autoimune. Aşadar, puteţi cere sfatul unui specialist pentru un tratament profilactic personalizat. Nu uitaţi că medicii secţiei de pediatrie ai Spitalului Privat Isis vă stau la dispoziţie, în orice moment”, conchide specialistul.

Taguri articol: nutritie frecvente alimente vitamina d soare grăsimi dezvoltare

Comentează aici

48 comentarii

marti, 22 iulie
d8ogm
Uvpnno drrdly

More peace pieces like this would create the интернет better. https://prohnrg.com/product/diltiazem-online/

duminica, 20 iulie
vbfr2
Iffvur hzlhwv

This website absolutely has all of the low-down and facts I needed to this subject and didn’t identify who to ask. https://buyfastonl.com/furosemide.html

19 iulie
ConnieRam
Lwnrrr nnyiry

More posts like this would persuade the online space more useful. https://ursxdol.com/get-cialis-professional/

17 iulie
o2fw5
Mmimwv oefllo

cheap viagra quick delivery - https://strongvpls.com/ viagra online order no prescription

17 iulie
ConnieRam
Ebjpge yvvxlk

Greetings! Jolly serviceable suggestion within this article! It’s the scarcely changes which will turn the largest changes. Thanks a a quantity in the direction of sharing! <a href="https://gnolvade.com/es/synthroid/">synthroid 50 mg como tomar</a>

15 iulie
82oza
Pkpeai dhghrm

canadian no prescription pharmacy cialis - <a href="https://strongtadafl.com/">whats the max safe dose of tadalafil xtenda for a healthy man</a> max dosage of cialis

14 iulie
ConnieRam
Yrfmlt zszode

cost zantac - <a href="https://aranitidine.com/">online</a> order zantac pills

13 iulie
nimqx
Xbcgbj yxjwbm

buying cialis online canadian order - <a href="https://ciltadgn.com/">cialis drug</a> cialis vs flomax for bph

12 iulie
t0k86
Ofkpmu jhlekz

cenforce 50mg generic - https://cenforcers.com/ cenforce price

10 iulie
glidn
Tjahpr sytxdq

fluconazole buy online - https://gpdifluca.com/# order fluconazole 100mg pill

12...5

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661559 vizite | 57221 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

71657 vizite | 12377 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17820 vizite | 1811 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432047 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001851 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671684 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661559 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578295 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.