Activitatea fizică este o parte importantă a stării de sănătate, a bunăstării și a învățării din procesul de creștere al unui copil. Principala formă de interacțiune a unui copil cu lumea exterioară este prin atingerea fizică și prin joacă. Principii precum munca în echipă, prietenia și distracția apar în mod natural din aceste activități și formează conexiuni neuronale care contribuie în mare măsură la dezvoltarea emoțională și intelectuală a celor mici. Pe măsură ce copiii cresc, activităţile fizice pot deveni mult mai importante odată cu introducerea echipelor sportive școlare. În timp ce unii copii vor gravita spre acestea în mod natural, alții pot să nu manifeste prea mult interes pentru ele.

Există, însă, o mulțime de activități sportive distractive pentru copii care pot fi jucate inclusiv în interiorul locuinţei. Potrivit specialiștilor, exerciţiile fizice s-ar putea să nu fie, uneori, interesante pentru ei, motiv pentru care le-ați putea adapta, astfel încât să poată fi interpretate ca jocuri distractive. Creați, de exemplu, diferite trasee în interiorul casei pe care ei să le poată parcurge, dar făcând în acelaşi timp şi diferite exerciţii, fără să conştientizeze. Uneori aveți nevoie doar de un scaun, o mătură şi o găleată. Trebuie doar să aveți puţină imaginaţie. Pur și simplu aruncați un balon în mijlocul unei mese lungi, dreptunghiulare. Cereți-i celui mic să încerce să arunce „mingea” spre poarta amenajată.