Imunitatea copiilor creşte luptând cu o serie de microbi, viruşi şi alte organisme în contextul îmbolnăvirilor din prima copilărie, precum şi odată cu vârsta

Răcelile şi virozele respiratorii sunt lucruri obişnuite pentru orice copil, unii pediatri susţinând că şase - opt răceli/infecţii pe an sunt absolut normale la copil. Dar există metode prin care putem reduce numărul şi durata lor, prin întărirea sistemului imunitar al copilului. Imunitatea copiilor creşte luptând cu o serie de microbi, viruşi şi alte organisme în contextul îmbolnăvirilor din prima copilărie, precum şi odată cu vârsta. Fiecare răceală sau viroză ajută copilul să dezvolte imunitate la virusul care a cauzat-o. De asemenea, în jurul vârstei de şapte ani copilul dobândeşte imunitatea unui adult, de aceea, chiar şi copiii bolnăvicioşi încep să răcească mult mai rar, începând cu această vârstă. Există, însă, multe obiceiuri sănătoase care pot ajuta la consolidarea sistemului imunitar al copilului. Alimentaţia bogată în vitamine Legumele şi fructele aduc un aport important de vitamina C, care ajută sistemul imunitar. Morcovii, fasolea verde, portocalele, căpşunele conţin fitonutrienţi (vitamina C şi carotenoide) care ajută sistemul imunitar. Fitonutrienţii cresc producţia de globule albe şi interferon, un anticorp care îmbracă suprafaţa celulelor, blocând astfel viruşii. Sportul şi exerciţiile fizice În general, mişcarea ajută la fortificarea organismului, de aceea încă de la cele mai fragede vârste se recomandă mai ales pentru copiii cu probleme respiratorii începerea înotului, sport care ajută la fortificarea muşchilor respiratorii şi la creşterea capacităţii pulmonare, schimbări care reduc semnificativ numărul de răceli. Timpul de somn Studii pe adulţi arată că lipsa somnului creşte sensibilitatea la îmbolnăviri prin reducerea numărului de globule albe, armele sistemului imunitar. Acelaşi lucru este valabil şi pentru copii. Copiii care merg la creşă sau grădiniţă sunt mai expuşi privării de somn din cauza activităţilor pe care le desfăşoară. Cât timp trebuie să doarmă un copil? Un bebeluş are nevoie de până la 18 ore de somn pe zi, un copil peste un an are nevoie de 12 - 13 ani, un preşcolar de aproximativ zece ore. Alăptatul Laptele de mamă conţine anticorpi care ajută la creşterea imunităţii. Alăptatul previne infecţii ale urechii, alergii, diaree, pneumonii, meningite, infecţii urinare. Colostrul, în special, este foarte bogat în anticorpi. Se recomandă ca până la vârsta de şase luni copilul să fie exclusiv alăptat, fără alte adausuri de lapte praf, apă sau alte alimente. Aportul de produse naturiste Momentan există în plafare şi farmacii o serie de suplimente nutritivi care prin conţinutul lor în echinaceea, spirulină, cătină, măceş, afine, coacăze, propolis, ajută la creşterea imunităţii copiilor. De exemplu, echinaceea stimulează organismul să producă mai multe globule albe, în special limfocite şi o cantitate mare de interferoni (una dintre cele mai puternice substanţe anti-infecţioase naturale). De asemenea, încurajează producţia substanţelor naturale care ajută organismul să lupte împotriva cancerului şi a altor afecţiuni. Marele avantaj al acestor suplimente este că sunt obţinute din ingrediente naturale, înlăturându-se astfel efectele adverse pe care poate să le producă administrarea de medicamente alopate. Homeopatia Homeopatia este o metodă terapeutică ce utilizează substanţe naturale din cele trei regnuri - animal, mineral şi vegetal, pentru a stimula mecanismele proprii de auto-apărare şi regenerare a organismului. Acolo unde medicina clasică suprimă simptomele, homeopatia stimulează sistemul imun al pacientului şi tratează mai complet şi eficace decât metodele care tratează separat suferinţa fizică. Copiii răspund cel mai bine şi repede la tratamentul homeopat, vindecându-se de afecţiunile respiratorii fără administrarea de antibiotice. Recomandăm apelarea la un medic homeopat atât pentru tratamentul răcelilor, virozei, febrei, cât şi pentru pregătirea organismului celor mici pentru sezonul rece prin întărirea lui pe baza medicamentelor homeopate. Nu faceţi abuz de antibiotice! Antibioticele tratează numai bolile cauzate de bacterii, dar majoritatea bolilor copiilor sunt cauzate de viruşi. Virozele nu se tratează prin antibiotice, de aceea un medic pediatru bun va face diferenţa între o boală virală şi una infecţioasă pentru a decide dacă trebuie să se administreze copilului antibiotic. Se pare că mulţi pediatri recomandă antibiotice numai la insistenţele părinţilor, care cred că nu pot face niciun rău. În realitate, antibioticele pot face rău, contribuind la distrugerea sistemului imunitar. Preveniţi răspândirea microbilor Lupta împotriva microbilor nu ajută la creşterea imunităţii copilului, dar reduce într-o mare măsură stresul sistemului său imunitar. Asiguraţi-vă că îşi spală mâinile des, cu săpun. Acordaţi o atenţie sporită igienei înainte şi după fiecare masă, după sosirea acasă de la creşă şi grădiniţă. Purtaţi tot timpul batiste de unică folosinţă când mergeţi afară. Pentru a obişnui copilul cu spălatul mâinilor, lăsaţi-l să-şi aleagă propriile prosoape viu colorate, săpunuri în forme amuzante, culori şi arome care-i plac. Dr. Emma BRODEL, medic de familie Centrul medical GALAMED