Cu toţii ştim că tensiunea arterială este unul dintre indicatorii stării noastre de bine, de sănătate. Tocmai de aceea, prevenirea valorilor crescute ale tensiunii arteriale trebuie să fie un obiectiv al fiecăruia dintre noi. Acest obiectiv, a declarat dr. Loti Popescu, specialist în promovarea sănătăţii, trebuie urmărit şi atins în fiecare zi, pentru o viaţă sănătoasă.

„Creşterea valorilor tensiunii arteriale ne face să fim mereu candidaţii secţiilor de Cardiologie, înseamnă suferinţă şi costuri pentru tratament, mai ales pentru faptul că hipertensiunea arterială este, deseori, asociată şi vine la pachet cu ateroscleroza, obezitatea, diabetul zaharat etc. Astfel, hipertensiunea arterială netratată poate reprezenta un precursor pentru infarct miocardic sau accidente vasculare cerebrale”, a explicat medicul.

Dr. Loti Popescu a adăugat că factorii de risc pentru tensiunea arterială sunt următorii: consumul excesiv de sare, fumatul, consumul excesiv de alcool (mai ales de proastă calitate), excesul ponderal, obezitatea, sedentarismul, lipsa activităţii fizice, dar şi stresul sau factorii emoţionali. Din acest motiv, puteţi avea grijă de dumneavoastră având o alimentaţie bogată în fructe şi legume, cereale.

Atenţie, nu uitaţi nici de magneziu, calciu, potasiu ori acizii graşi esenţiali, de care are nevoie organismul uman. Dar, înainte de toate acestea, faceţi mişcare zilnic, cel puţin 30 de minute şi aveţi grijă cu greutatea, dar mai ales măsuraţi-vă cu regularitate tensiunea arterială, pentru că, în acest fel, veţi şti când şi ce corecţii să faceţi pentru sănătatea dumneavoastră.