Dragi părinți, nu vă relaxați prea tare, pentru că nu am scăpat, încă, de virozele respiratorii. În plus, ne aflăm în plină pandemie de Covid 19, ceea ce ar trebui să ne facă să fim și mai atenți la sănătatea noastră și a copiilor noștri. Vă întrebați cum puteți îmbunătăți imunitatea pe cale naturală a celor mici?

Specialiștii Spitalului de Obstetrică și Ginecologie „Euromaterna” din Constanţa afirmă că, în perioada virozelor şi mai ales în situaţia actuală, trebuie să facem tot posibilul pentru a ne menţine copiii sănătoşi. Mai mult decât atât, este necesară punerea în aplicare a celor mai eficiente strategii care ajută la întărirea sistemului imunitar al copiilor.

În primul rând, se optează mereu pentru o alimentaţie sănătoasă şi nu se sare niciodată peste micul dejun.

„Fie că este vorba de un fruct sau un pahar cu lapte, fiţi siguri că acestea îi vor asigura micuţului dumneavoastră doza de energie. Apoi, alegeţi gustări sănătoase, care să conţină toate principiile nutritive, de preferat fructele, nucile, semințele nesărate și iaurturi simple. Pentru mesele principale puteţi alege proteine de calitate, acizi graşi omega 3, 6, 9 şi legume proaspete. Dacă reuşiţi să-l faceţi pe cel mic să mănânce sănătos în fiecare zi, este foarte posibil să-și păstreze acest bun obicei toată viața”, au subliniat medicii.

În acelaşi timp, nu trebuie omisă nici hidratarea, pentru că aceasta este vitală. Medicii spun că este foarte important ca cei mici să bea apă şi mai puţin sucuri. Totodată, se va avea în vedere respectarea orelor de odihnă din timpul nopţii, de aproximativ 9-10 ore pentru copii. Nu în ultimul rând, încercaţi să faceţi cât mai multă mişcare cu copiii, exerciţii fizice, chiar dacă staţi acasă. După ce terminaţi cu acestea, daţi-le miere naturală şi propolis, acestea aducând mari beneficii organismului.