De cele mai multe ori, tulburările de anxietate, depresia şi stresul sunt provocări psihologice cu care se confruntă destul de multe persoane. Specialiştii susţin că cele mai multe dintre aceste probleme ar putea fi evitate dacă oamenii ar şti mai multe despre cum să îşi controleze mintea în mod adecvat şi să păstreze echilibrul acesteia. De aceea, ar fi suficient să învăţaţi cum să gestionaţi anxietatea şi proble-mele vor dispărea. Printre metodele care contribuie la diminuarea grijilor şi a stresului se numără adoptarea unui regim alimentar echilibrat, reducerea aportului de cafeină, activitatea fizică sau masajul. Totodată, încercaţi să înlocuiţi gândurile negative cu cele pozitive, nu vă faceţi griji despre ce cred sau ce spun oamenii despre dum-neavoastră şi zâm-biţi cât de des puteţi. Zâmbetul eliberează medicamente naturale în corp, precum serotonina şi endor-fina, hormoni care acţionează ca nişte calmante naturale, eliberează tensiunile, relaxează muşchii şi înlătură durerea.