Menopauza este o etapă normală din viaţa oricărei femei, nu putem sări peste aceasta, de aceea este bine să ştim din timp cum să reacţionăm şi cum să ameliorăm simptomele care apar.

„Un program strict, care include exerciţiile fizice, chiar şi perioadele de epuizare, are rezultate excelente pentru înlăturarea oboselii. Activitatea fizică poate îmbunătăţi calitatea vieţii, la menopauză, prin ameliorarea bufeurilor, ajută la păstrarea greutăţii normale, oferă o bună dispoziţie şi reduce durerea cronică. Stabilirea unei rutine de somn poate oferi energie în plus. Alcoolul şi cofeina trebuie eliminate cu desăvârşire. În perioada de premenopauză, simptomele pot părea covârşitoare şi de multe ori este nevoie de schimbarea stilului de viaţă, pentru a continua să vă bucuraţi de ritmul cu care eraţi obişnuită”, explică dr. Virgil Popescu, medic ginecolog. (V.P.)