Putem vorbi despre constipaţie la copil, atunci când acesta are trei sau mai puţine scaune pe săptămână, foarte dure, însoţite de dificultate la defecaţie.

Potrivit specialiştilor, factorii care contribuie la apariţia constipaţiei sunt aportul insuficient de fibre şi lichide, lipsa activităţii fizice, precum şi alimentaţia neregulată şi stresul. O alimentaţie bogată în grăsimi şi zahăr rafinat duce la apariţia constipaţiei.

„Pentru a se vindeca, cel mic trebuie să consume o cantitate mai mare de lichide, zilnic. Acesta trebuie să consume apă plată, sucuri de fructe (prune, caise, piersici), supă şi compot. În alimentaţie pot fi introduse cantităţi mai mari de cereale integrale, fructe (prune, caise, piersici, pere) şi legume. Se recomandă alimente bogate în fibre solubile şi insolubile (mere, orz, fasole uscată, fructe şi legume cu coajă, paste făinoase, seminţe şi tărâţe). Copilul trebuie să practice un sport şi să facă plimbări după masă. Mulţi copii amână actul defecaţiei, ceea ce duce la acumularea de fecaloame. Puneţi copilul la toaletă sau pe oliţă, cu picioarele sprijinite, zilnic, la aceeaşi oră, timp de 15 minute. Recompensaţi copilul după ce stă la toaletă, nu cu alimente sau dulciuri, ci prin activităţi preferate”, explică dr. Larisa Mihai, medic pediatru.

De asemenea, specialiştii afirmă că mesele trebuie să fie la ore fixe, deoarece alimentaţia neregulată poate contribui la apariţia constipaţiei. Produsele de patiserie-cofetărie şi sucurile conţin zaharuri rafinate care, de asemenea, duc la constipaţie.

Alimentele care conţin zaharuri rafinate pot fi înlocuite cu cereale integrale sau fructe. De asemenea, poate fi limitat consumul de produse bogate în calciu (lactate), deoarece contribuie la apariţia constipaţiei.