Fiecăruia dintre voi li s-a întâmplat să aibă nopţi în care să se trezească de mai multe ori sau să nu reuşească să adoarmă. Din fericire, există metode prin care puteţi funcţiona mai bine după o astfel de noapte.

Astfel, spun specialiştii, dacă aţi reuşit în cele din urmă să vă treziţi, nu rămâneţi în pat, ci încercaţi să fiţi cât mai activi. Apoi, cel mai bine ar fi să renunţaţi la cafea, pentru că aceasta este doar o soluţie temporară. Desigur, înmiresmata licoare vă va oferi energie pe moment, dar nu şi pentru restul zilei, aşa că mai bine vă faceţi un ceai.

Având în vedere oboseala acumulată după o noapte nedormită, este bine să vă rezolvaţi tot ce aveaţi pe listă cât mai devreme, deoarece veţi fi prea obosiţi mai târziu. Nu în ultimul rând, încercaţi pe cât posibil să nu staţi numai la birou, ci să fiţi cât mai activi. Luaţi mai multe pauze şi mergeţi mai mult. Ba, mai mult decât atât, ideal ar fi ca după orele de muncă să mergeţi la sală sau să alergaţi câteva minute în aer liber.