Bolile cardiovasculare (BCV) reprezintă, la ora actuală, una dintre principalele cauze de deces înregistrate la nivel mondial. Tocmai de aceea, fiecare dintre noi trebuie să fie atent la propria-i sănătate şi să încerce să adopte un regim alimentar şi de viaţă, care să îi asigure o bună funcţionare a inimii.

Potrivit dr. Loti Popescu, specialist în promovarea sănătăţii, căminul este locul ideal unde se pot lua primele măsuri pentru sănătatea inimii. În primul rând, a precizat medicul, persoanele care se cunosc cu boli cardiace trebuie să elimine fumatul din locuinţă, în acest fel dându-le şi copiilor cel mai bun exemplu. Apoi, oamenii trebuie să adopte o alimentaţie corespunzătoare: să consume cel puţin cinci porţii de fructe şi legume şi mai ales să limiteze aportul de sare la cel mult o linguriţă zilnic.

Desigur, activitatea fizică este şi ea esenţială. Astfel, cele 30 minute de exerciţii zilnice cu ritm şi intensitate medie sunt o cheie importantă către forma fizică, performanţa socială şi longevitate.

„Cunoaşterea în scop preventiv a câtorva parametri cardiovasculari (precum tensiunea arterială, colesterolul şi glucoza în sânge) se poate face astăzi cu mijloace puţin costisitoare şi poate fi începutul unui plan de acţiune individual, pentru menţinerea sau îmbunătăţirea sănătăţii inimii”, a explicat dr. Loti Popescu.