Fierul este extrem de important pentru sănătate, fiind responsabil pentru transportarea oxigenului către organe și țesuturi. Totodată, acesta susține funcționarea normală a celulelor roșii, care au rolul de a oxigena întregul organism, ducând oxigenul din plămâni în restul organismului. Lipsa de fier poate cauza simptome specifice, precum amețeală și slăbiciune. Mai puțin cunoscut este faptul că lipsa de fier poate cauza chiar și dureri. Lipsa fierului în organism poate cauza dureri de cap, amețeală, dureri în piept, picioare și mâini reci, palpitații și insomnie. De asemenea, femeile pot avea probleme cu căderea părului și pot observa că unghiile lor se rup mai rapid. La nivelul pielii, persoanele ce se confruntă cu deficitul de fier pot fi mai palide, cu cearcăne mai proeminente.

Cu toate că oboseala este ceva normal, aceasta trebuie să vă ridice semne de întrebare atunci când chiar și după un somn normal, vă simțiți lipsit de energie. Dificultățile de concentrare și stările de nervozitate pot indica, de asemenea, o carență a fierului în organism. Ce riscuri implică lipsa de fier? Cu toate că se poate trata destul de ușor prin intermediul suplimentelor sau adoptarea unei alimentații echilibrate, deficitul de fier poate cauza anumite complicații. Dacă nu este tratat la timp, acesta poate determina anumite afecțiuni mai grave precum apariția unor boli de natură cardiovasculară. Spre exemplu, aritmia cardiacă poate duce la stop cardiac din cauza faptului că inima se mărește. Pe de altă parte, oboseala cronică poate duce la depresie, insomnii și nu numai.