Diabeticii nu trebuie să consume fructe uscate cu zaharuri adăugate
Sursa de Sănătate logo
Alimentație

39 vizite

07-06-2025

0 comentarii

Diabeticii nu trebuie să consume fructe uscate cu zaharuri adăugate

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Unele alimente au un indice glicemic mai mare decât altele și cresc nivelul glicemiei mai mult. Împreună cu pastele, cartofii sau bananele, fructele uscate sunt adesea evitate de persoanele diabetice de teamă că le pot destabiliza boala. Practic, susțin specialiștii, orice tip de aliment consumați, glucidele pe care le conține sunt descompuse și eliberate în organism sub formă de glucoză, sursa esențială de energie pentru celulele corpului uman.

În cazul unei persoane fără diabet, pancreasul eliberează insulină, un hormon care face posibilă utilizarea glucozei în organism. Persoanele cu diabet nu pot produce sau utiliza eficient insulina, având nevoie de medicamente pentru a menține echilibrul glucozei în sânge. De asemenea, ele trebuie să-și monitorizeze atent aportul de glucide din alimentație.

Drept urmare, o persoană cu diabet zaharat de tip 2 poate mânca o varietate de alimente. Cu toate acestea, unele alimente pot avea un impact mai mare asupra glicemiei decât altele, iar fructele uscate se numără printre ele. Deși ele conțin vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, diabeticii trebuie să fie atenți la nivelul glicemiei. Pe lângă dimensiunea porției, este important și conținutul de fibre alimentare al fructelor uscate. Fibrele încetinesc absorbția glucidelor din alimente, astfel că fructele uscate vor avea un impact mai redus asupra glicemiei. Deci, dacă aveți diabet și vreți să consumați fructe uscate, ar trebui să verificați eticheta produselor înainte de a le cumpăra și să le evitați pe cele care au zaharuri adăugate. Această precizare se regăsește în zona de informații nutriționale de pe etichetă, iar în dreptul zaharurilor adăugate ar trebui să scrie zero grame.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661548 vizite | 57221 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

67825 vizite | 11714 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17783 vizite | 1803 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431852 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001780 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671682 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661548 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578161 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.