Seminţele de in vă pot ajuta să slăbiţi în mai puţin de o lună! Consumate întregi sau sub formă de pulbere, aceste seminţe pot face minuni pentru siluetă dacă sunt consumate cu regularitate, în momente specifice ale zilei.

Dieta cu seminţe de in

Dacă doriţi să slăbiţi cu ajutorul seminţelor de in, trebuie să le introduceţi treptat în alimentaţie. Începeţi prin consumul zilnic de seminţe de in, timp de patru săptămâni. Dacă nu aţi obţinut încă rezultatele dorite, faceţi o pauză de o lună, după care puteţi relua dieta.

Este important ca seminţele de in să stea la înmuiat cel puţin şase ore înainte de administrare sau să le consumaţi sub formă de pulbere, obţinută la râşniţă.

În fiecare dimineaţă beţi pe stomacul gol o cană cu apă, iar apoi înghiţiţi o linguriţă rasă de pudră de seminţe de in. În următoarea zi, creşteţi cantitatea cu o linguriţă de seminţe de in şi repetaţi obiceiul până în a şaptea zi, când veţi lua şapte linguriţe. Apoi descreşteţi doza, până ajungeţi la o linguriţă.

Dacă vi se pare dificil, puteţi pur şi simplu adăuga două linguri de seminţe de in în meniul zilnic. Le puteţi presăra peste micul dejun sau introduce în gustări.

De ce seminţe de in?

Seminţele de in au un conţinut sărac în carbohidraţi şi bogat în vitamina B, acizi graşi omega-3 şi fibre. Astfel, ele reuşesc să inducă rapid starea de saţietate, menţinând-o pentru mai mult timp.