Dieta Dukan, slăbire rapidă sau pericol pentru sănătate?
Sursa de Sănătate logo

dieta

dieta
Dieta Dukan

3057 vizite

27-06-2013

74 comentarii

Dieta Dukan, slăbire rapidă sau pericol pentru sănătate?

Articol publicat de Redactor

Controversata dietă Dukan este o metodă prin care din ce în mai multe persoane aleg să slăbească, însă regimul alimentar nu este total lipsit de riscuri pentru sănătate.
Pentru cei care nu ştiu absolut nimic despre această dietă, iată câteva detalii pe scurt: dieta Dukan a fost inventată de către medicul francez Pierre Dukan în urmă cu mai bine de 30 de ani ca soluţie împotriva obezităţii, dar care a devenit populară odată cu publicarea sa în cartea „Nu ştiu să slăbesc”, devenită best-seller în anul 2000. În principal, dieta Dukan se bazează pe consumul de proteine: carne, ouă şi lactate şi limitarea consumului de preparate care conţin carbohidraţi. Dieta are patru etape: 1. Atac, 2. Croaziera, 3 Consolidare, 4.Stabilizare definitivă. Avantaje: Te ajută să slăbeşti şi să previi obezitatea, afecţiune care creşte riscul de diabet, hipertensiune, infarct şi atac cerebral. Kilogramele dispar rapid, încă din primele zile, respectiv în faza de atac a dietei. În 10 zile poţi scăpa chiar şi de un kilogram pe zi, asta dacă eşti suficient de motivată şi dispui de ambiţia de a rezista tentaţiilor culinare. Nu trebuie să mai ţii evidenţa caloriilor şi a porţiilor de mâncare pentru că inventatorul dietei s-a gândit deja la aspectul că nu există om care să reuşească pentru tot restul vieţii să îşi ţină un jurnal al caloriilor sau care să se limiteze la o friptură de dimensiunea unei palme. Dieta este gândită să funcţioneze pe termen lung, deci să devină un stil de viaţă. Aceasta te asigură că vei pierde kilogramele în plus, dar te şi ajută să te menţii după ce ai atins greutatea ideală, cu condiţia să urmezi planul de bază. Este uşor de urmat pentru că se bazează pe alimente de zi cu zi, cum ar fi carnea, oul sau laptele, astfel încât nu eşti nevoită să-ţi cumperi diverse produse scumpe. Ai voie la un mic răsfăţ, cel puţin după ce treci de primele 2 faze. În etapa de consolidare şi în cea de stabilizare definitivă ai voie să mănânci ce îţi place, făcând dieta mult mai uşor de suportat . Este o dietă adresată în special gurmanzilor, dat fiind că se pot mânca proteine fără limite, mai degrabă decât celor care preferă restricţia calorică. Dezavantaje: Printre efectele adverse ale consumului exclusiv de proteine se numără: creşte-rea nivelului de colesterol, oboseala, schimbările de dispoziţie, migrenele, apari-ţia gutei şi a constipaţiei, inducerea rapidă a stării de chetoză în organism (tulbu-rarea care afectează ficatul şi rinichii) cu simptome pre-cum respiraţia neplăcută, gust metalic şi miros puternic al urinei. De asemenea, te poţi confrunta cu deficienţe nutritive, în special în faza de atac, care este foarte restrictivă şi care privează organismul de toate elementele nutritive de care are nevoie pentru o bună funcţionare. Legumele şi fructele sunt interzise în această etapă, drept urmare sunt recomandate suplimentele alimentare pentru a suplini carenţele respective. Un alt minus al acestei diete îl reprezintă îngrăşarea. Da, ai auzit bine, te poţi îngrăşa şi mai mult dacă te-ai hotărât să urmezi dieta Dukan dar renunţi imediat ce ai trecut de prima etapă. Aşadar, gândeşte-te bine dacă poţi rezista tuturor stadiilor gândite pentru acest regim alimentar şi, dacă te ştii mai pofticioasă şi nu poţi urma reguli stricte, mai bine las-o baltă şi începe să faci mai mult sport şi să mănânci mai puţin, dar mai sănătos. (sursa: www.csid.ro)

Taguri articol: dieta dukan dieta si nutritie

Comentează aici

34 comentarii

vineri, 4 iulie
sv34y
Cljpyd gwcvhh

cheap amoxicillin sale - <a href="https://combamoxi.com/">combamoxi</a> amoxicillin generic

joi, 3 iulie
xmwk0
Zsxorz kndhgl

how to buy ed pills - <a href="https://fastedtotake.com/">fastedtotake.com</a> natural pills for erectile dysfunction

30 iunie
wcm6g
Qseysm hodwgf

meloxicam pills - <a href="https://moboxsin.com/">mobo sin</a> generic mobic

28 iunie
k9r04
Lvfxfg tjeflf

where to buy warfarin without a prescription - https://coumamide.com/ losartan 50mg us

26 iunie
q7p5a
Ihekwq tmadvu

esomeprazole over the counter - <a href="https://anexamate.com/">nexium to us</a> nexium 20mg us

25 iunie
931im
Hvwgzn hvmxhp

order amoxiclav - https://atbioinfo.com/ acillin uk

23 iunie
54ybj
Jovvks erdsij

azithromycin 500mg generic - <a href="https://zyprmax.com/">purchase zithromax online cheap</a> buy bystolic 20mg generic

20 iunie
etomj
Iypzoa vleopj

amoxil without prescription - <a href="https://combamoxi.com/valsartan/">valsartan online</a> buy ipratropium 100 mcg pills

17 iunie
xootz
Nnkyaq ojtdoi

propranolol over the counter - <a href="https://indexatenol.com/amethotrexate/">purchase methotrexate without prescription</a> generic methotrexate 5mg

10 iunie
can i drink alcohol with flagyl
Adniqe tunciz

Greetings! Jolly productive recommendation within this article! It’s the crumb changes which will espy the largest changes. Thanks a portion quest of sharing!

12...4

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661538 vizite | 57221 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

66232 vizite | 11382 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17762 vizite | 1799 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431757 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001755 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671682 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661538 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578103 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.