Dormitul cu televizorul sau cu lumina aprinsă poate fi un factor de creștere a greutății sau de dezvoltare a obezității, specifică specialiștii americani. Studiul publicat în JAMA Internal Medicine este primul care marchează legătura dintre expunerea la lumină artificială pe timpul nopții în timpul somnului şi creșterea în greutate a femeilor. Rezultatele acestuia sugerează că stingerea luminilor la culcare ar reduce riscul de dezvoltare a obezității la femei.

„Chiar dacă somnul prost este asociat de sine stătător cu creșterea în greutate şi obezitate, acesta nu explică legătura dintre expunerea la lumina artificială în timpul somnului şi creşterea în greutate”, declară autorul articolului, Dale Sandler.

Lumina artificială întrerupe ritmul natural al corpului, afectează chimicalele din creier şi îi determină pe oameni să folosească stimulanți precum cafeina, pentru a putea rămâne mai mult timp în stare trează. Numărul scăzut de ore dormite pe timp de noapte afectează sănătatea și crește riscul de obezitate, diabet, boli de inimă, depresie, infarct la adulţi şi probleme de concentrare la copii. Lumina artificială inhibă somnul, făcând creierul să activeze neuroni care se ocupă cu starea de alertă.

De notat este faptul că nu numai lumina artificială poate tulbura ciclul de somn, ci şi alte lucruri precum folosirea tehnologiei înainte de culcare, care menținând creierul activ sau aducerea problemelor cotidiene în dormitor.

Madlena CĂLUGĂREANU