Ştim cu toţii că somnul este vital pentru organismul uman şi buna funcţionare a acestuia. Spre exemplu, a declarat dr. Larisa Manea, somnul este benefic, în primul rând, pentru starea generală de sănătate, aşa că un somn de câteva ore pe timp de noapte vă ajută la refacerea şi reactivarea memoriei, precum şi a vigilenţei mentale.

„Când somnul lipseşte, putem ajunge la stări de iritabilitate şi la un risc crescut de a dezvolta anumite boli. Sunt persoane care obişnuiesc să doarmă pe spate, dar şi altele care preferă să se odihnească stând pe spate. Dacă alerg această poziţie, este foarte important ca fiecare parte a corpului să fie susţinută în mod egal. Aşadar, o saltea cu găuri în ea vă va solicita anumiţi muşchi şi vă va provoca dureri, deci o saltea tare este ideală. De asemenea, atunci când dormiţi pe spate, capul trebuie să fie poziţionat mai sus în comparaţie cu corpul. De ce? Pentru că, în caz contrar, refluxul gastric vă poate crea mari probleme”, a explicat specialistul.

Acesta a adăugat că dormitul pe spate are şi alte beneficii, dar poate pune prea multă presiune pe coloana vertebrală şi pe mijloc. În aceste condiţii, se recomandă aşezarea unei perne sub genunchi, tocmai pentru a reduce presiunea şi pentru a preveni apariţia durerilor.