Dormiți pe spate? Optați pentru o poziție corectă a corpului
Sursa de Sănătate logo
Sfatul medicului

600 vizite

29-01-2020

0 comentarii

Dormiți pe spate? Optați pentru o poziție corectă a corpului

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Ştim cu toţii că somnul este vital pentru organismul uman şi buna funcţionare a acestuia. Spre exemplu, a declarat dr. Larisa Manea, somnul este benefic, în primul rând, pentru starea generală de sănătate, aşa că un somn de câteva ore pe timp de noapte vă ajută la refacerea şi reactivarea memoriei, precum şi a vigilenţei mentale.

„Când somnul lipseşte, putem ajunge la stări de iritabilitate şi la un risc crescut de a dezvolta anumite boli. Sunt persoane care obişnuiesc să doarmă pe spate, dar şi altele care preferă să se odihnească stând pe spate. Dacă alerg această poziţie, este foarte important ca fiecare parte a corpului să fie susţinută în mod egal. Aşadar, o saltea cu găuri în ea vă va solicita anumiţi muşchi şi vă va provoca dureri, deci o saltea tare este ideală. De asemenea, atunci când dormiţi pe spate, capul trebuie să fie poziţionat mai sus în comparaţie cu corpul. De ce? Pentru că, în caz contrar, refluxul gastric vă poate crea mari probleme”, a explicat specialistul.

Acesta a adăugat că dormitul pe spate are şi alte beneficii, dar poate pune prea multă presiune pe coloana vertebrală şi pe mijloc. În aceste condiţii, se recomandă aşezarea unei perne sub genunchi, tocmai pentru a reduce presiunea şi pentru a preveni apariţia durerilor.

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661532 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

65431 vizite | 11271 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17760 vizite | 1799 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431734 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001750 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671680 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661532 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578081 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.