Dr. Monica Grasa: "Consumul de somon previne hipertensiunea arterială"
Sursa de Sănătate logo
Mâncăruri

3173 vizite

18-12-2015

1 comentariu

Dr. Monica Grasa: "Consumul de somon previne hipertensiunea arterială"

Articol publicat de Andreea Alexandra Zamfir

Cine a spus că mâncarea sănătoasă nu este şi gustoasă? Dacă vă este poftă de ceva bun şi sănătos, atunci somonul este cea mai bună alegere. Somonul este o sursă excelentă de acizi graşi omega-3 şi proteine. În plus, acest peşte este plin de nutrienţi care exercită o multitudine de beneficii pentru sănătate. Noi vă oferim cinci motive pentru care ar trebui să consumaţi regulat somon.

Previne diabetul

Somonul este o sursă excelentă de nutrienţi. Conţine vitaminele A, B şi D, precum şi minerale ca fierul, calciul, fosforul şi seleniul. Prezenţa acizilor graşi omega-3 ajută la buna funcţionare a creierului şi la îmbunătăţirea memoriei. Studiile au arătat că aceşti acizi ajută la prevenirea diabetului de tip doi.

Ţine bolile de inimă la distanţă

Poate cel mai important motiv pentru care ar trebui să consumăm somon este acela că previne bolile cardiovasculare. Potrivit dr. Monica Grasa, medic specialist în diabet zaharat, nutriţie şi boli metabolice, „somonul conţine cantităţi reduse de colesterol şi este bogat în acizi graşi omega-3, recunoscuţi pentru protecţia cardiovasculară”.

Acizii graşi omega-3 reduc inflamaţia şi previn blocarea arterelor, reducând şansele de a dezvolta una dintre principalele boli cardiovasculare, precum hipertensiunea arterială, atacul de cord sau ateroscleroza.

Ajută la slăbit

„Consumul de somon previne hipertensiunea arterială care, alături de dislipidemie şi obezitate, face parte din tabloul ce descrie sindromul metabolic”, declară dr. Monica Grasa.

Astfel, somonul susţine buna funcţionare a metabolismului, fiind o soluţie gustoasă şi sănătoasă pentru persoanele care doresc să slăbească.

Oase mai puternice

Consumul de somon contribuie la sănătatea oaselor. „Carnea acestui peşte conţine proteine de calitate superioară”, precizează medicul. Una dintre ele este calcitonina, care ajută la îmbunătăţirea densităţii osoase prin creşterea absorbţiei de calciu. Acesta este motivul pentru care somonul este cunoscut pentru prevenirea slăbirii structurii osoase şi a afecţiunilor articulare, precum osteoartrita.

Somnul vine mai uşor

Somonul conţine triptofan, un hormon care acţionează ca un sedativ natural. Acesta contribuie la un somn mai odihnitor, primul semn al unui stil de viaţă sănătos.

Taguri articol: reţete culinare mâncăruri alimentatie hipertensiune

Comentează aici

1 comentariu

18 decembrie 2015
Delia
Posibilitate serioasa de castig!

Posibilitate serioasa de castig! Cautam de urgenta persoane serioase care sa colaboreze cu noi intr-o activitate simpla, in timpul liber sau full-time. Cand doriti mai multe informatii contactati unul dintre membrii echipei noastre la adresa de e-mail: delia.rapeanu@yahoo.com lasand un mesaj cu textul “INFO”. Cerinte: calculator, conexiune internet, cunostinte minime PC, rabdare, seriozitate, perseverenta, atentie la detalii. Nu este necesara experienta! Oferim: instruire gratuita sub forma unor lectii pe email, scrisoare de recomandare, contract de comision; Important! Acest proiect vizeaza piata americana a cartilor electronice si se poate lucra de oriunde, din tara si din strainatate. Oferim și solicităm seriozitate!

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661392 vizite | 57218 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

48640 vizite | 8961 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17546 vizite | 1787 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431308 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001473 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671639 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661392 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577660 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.