Lenjeria de pat trebuie schimbată săptămânal și aerisită zilnic, susţin specialiștii. În acest fel, veţi evita alergiile, dermatitele de contact și eczemele. În medie, majoritatea experților recomandă spălarea săptămânală a așternuturilor (se pot spăla și la două săptămâni doar în cazul în care nu dormi în pat în fiecare noapte). Dacă nu faceţi acest lucru, vă puteți expune la ciuperci, bacterii, polen, alergeni, acarieni și păr de animale, care se găsesc în mod obișnuit pe cearșafuri și alte așternuturi. Totodată, vă expuneţi și la alte secreții corporale, transpirație, care apar pe așternuturi.

La persoanele cu astm și alergii se pot declanșa sau agrava simptomele dormind pe cearșafurile murdare. Tocmai de aceea, este recomandat să spălaţi cearceafurile și alte așternuturi în apă caldă. Citiţi instrucțiunile de îngrijire de pe etichetă și spălaţi așternuturile la cea mai mare setare recomandată. Cu cât apa este mai caldă, cu atât se elimină mai multe bacterii și alergeni, stafilococii și virusuri.

Atenţie, însă! Nu spălaţi lenjeria de pat cu cea intimă sau cu prosoapele de bucătărie, există riscul să se contamineze mai ușor cu Salmonella sau E. Coli. De asemenea, se recomandă călcarea așternuturilor după spălare.