Evitați îmbătrânirea prematură a pielii! Aveți grijă ce mâncați!
Sursa de Sănătate logo
Sfatul medicului

757 vizite

13-04-2022

0 comentarii

Evitați îmbătrânirea prematură a pielii! Aveți grijă ce mâncați!

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Foarte mulți specialiști susțin că o alimentație adecvată poate contribui la sănătatea pielii. Astfel, ingerarea unor cantități optime de nutrienți esențiali și antioxidanți ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și a bolilor. Pe scurt, dieta poate avea repercusiuni asupra sănătății.

Astfel, o dietă incorectă poate provoca leziuni pielii, părului și unghiilor. Pentru a preveni acest tip de situație, este esențial să aveți un aport corect de micronutrienți pentru a asigura sănătatea țesuturilor și recuperarea și dezvoltarea corectă a acestora. Unele teorii ale medicinei se bazează pe acest principiu. Așa că, pentru a avea grijă de cel mai mare organ al corpului, este esențial să alegeți metode adecvate de gătit și să vă restricționați aportul de alimente care interacționează cu absorbția micronutrienților. Totodată, limitarea aportului de grăsimi trans, zaharuri simple, făină rafinată și alimente procesate va duce la o îmbunătățire semnificativă a sănătății pielii. Carbohidrații aleși pentru consum ar trebui să fie, evident, cei cu un indice glicemic scăzut (GI), cum ar fi cei din leguminoase sau cereale integrale.

De asemenea, aportul de proteine cu valoare biologică ridicată este vital, deoarece contribuie la formarea și reînnoirea țesuturilor. Colagenul și elastina sunt două proteine prezente în piele, responsabile de fermitatea și elasticitatea acesteia. În același timp, trebuie să ingerați acizi grași omega-3 și vitaminele C și E, deoarece acestea sunt antioxidanți care previn îmbătrânirea pielii. Pe lângă mâncare, sportul constant promovează sănătatea corectă a pielii. De asemenea, este important să evitați consumul de substanțe toxice precum tutunul și alcoolul, pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii. Medicii recomandă consumul a cel puțin trei porții de fructe și legume pe zi, deoarece acest lucru va împiedica pielea să se rideze mai devreme decât ar trebui.

Taguri articol: sfatul medicului colagen dietă fructe legume îmbătrânirea grăsimi proteine

Comentează aici

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661366 vizite | 57217 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

46631 vizite | 8638 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17531 vizite | 1785 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431249 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001432 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671632 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661366 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577655 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.