Statul excesiv în casă poate aduce şi kilograme în plus, pentru că avem tendinţa ca, în lipsă de activitate, sport etc., să mâncăm mai mult.

Potrivit specialiştilor Spitalului de Obstetrică şi Ginecologie „Euromaterna”, cel puţin în timpul sarcinii, viitoarele mămici tind să mănânce cât pentru doi, obicei considerat ca fiind nesănătos.

„Pentru a evita riscurile generate de o alimentaţie incorectă, vă sfătuim să ţineţi cont de câteva sfaturi: optaţi pentru mese sănătoase. Asiguraţi-vă că alimentaţia din sarcină este sănătoasă şi apelaţi la alimente proaspete, integrale, în locul celor procesate. Mâncaţi puţin şi des. Împărţiţi cantitatea de mâncare în mai multe mese mici, în loc să optaţi pentru cantităţi mari la fiecare masă. Evitaţi tentaţiile culinare şi ţineţi gustările la îndemână, cum ar fi nucile sau semințele.

Nu în ultimul rând, aveţi grijă la greutatea acumulată în sarcină. Evident, veţi acumula, inevitabil, kilograme în plus în sarcină, aşa că este important să vă asiguraţi că obiceiurile voastre alimentare nu contribuie la ea semnificativ”, afirmă medicii „Euromaterna”.