De cele mai multe ori, una dintre cele mai frecvente cauze care „înmoaie” organismul este lipsa somnului, dar există şi afecţiuni care se pot manifesta prin oboseală (anemia, hipotiroidia, diabetul, alergiile). De asemenea, deshidratarea sau excesul de cofeină pot avea aceeaşi manifestare: starea de oboseală. „Atunci când la originea oboselii se află o tulburare de somn, fie ea cantitativă (insomnie) sau calitativă (parasomnie), consecinţa majoră o reprezintă somnolenţa excesivă diurnă. În aceste condiţii apar lipsa concentrării, performanţele intelectuale scad, la fel ca şi abilitatea de a avea un răspuns rapid la stimuli”, este de părere psihiatrul Gabriel Diaconu.

Specialistul consideră că oboseala poate fi şi un semn de deshidratare. În principiu, dacă simţiţi că vă este sete, înseamnă că sunteţi deja deshidrataţi. Ca urmare, sfatul medicilor este să beţi apă de-a lungul întregii zile (cel puţin două ceşti pe oră) şi să urmăriţi ca urina să fie diluată.

Mai trebuie precizat că şi alergiile alimentare reprezintă o altă problemă care afectează starea organismului. Aşa că, fie că vorbim de lactoză, gluten, anumite proteine animale, alergiile alimentare nu lasă organismul să îşi îndeplinească sarcinile de menţinere a stării de vigilenţă şi afectează structura somnului, a atenţiei şi a dispoziţiei. Nu în ultimul rând, anumite medicamente care blochează eliberarea de histamină au ca efecte secundare accentuarea somnolenţei.